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冬天如何养胃,冬天“保胃战”

发布日期:11-07 09:00 分类:养肠胃 阅读次数:119

摘要     冬天除了要养肾之外也是要养胃的,胃好才能更好吸收滋补食物,对于养肾有“神助功”的功效。今天就来说一下冬天如何养胃,让我们打起冬天的“保胃战”吧!    一、冬天如何养胃,冬天对胃的影响有那些 ...

   

  冬天除了要养肾之外也是要养胃的,胃好才能更好吸收滋补食物,对于养肾有“神助功”的功效。今天就来说一下冬天如何养胃,让我们打起冬天的“保胃战”吧!

  

冬天如何养胃,冬天“保胃战”

  一、冬天如何养胃,冬天对胃的影响有那些?

  

  1、天气冷让胃受寒,导致肠胃功能混乱,容易出现腹痛、腹泻的现象;

  2、天气人人体血液更多流向肢体,使肠胃供血减少,让消化功能降低;

  3、冬天人最方便就是吃了,如火锅等,很容易出现暴饮暴食或用餐时间长达几小时以上等,严重增加肠胃的负荷;

  4、昼夜温差大,人体肚子容易受凉,有损肠胃功能;

  

冬天如何养胃,冬天对胃的影响有那些?

  二、冬天如何养胃,养胃的注意事项:

  

  1、用规律定时饮食

  

  其实平时就要养成规律定时饮食的习惯,无规律饮食对肠胃伤害很大,尤其是在冬季胃本身就容易发病,如果饮食再不规律的话,就更易引起胃酸分泌异常,导致胃部负担加重。所以每天按时吃饭是最佳的保胃措施。

  

  2、吃“软”不吃“硬

  

  冬天本来消化功能相对比较差,如果吃硬的食物,会增加肠胃的消化负担,而且容易让人出现胃胀、胃痛、消化不良的现象;所以可以选择“软”食物例如:面条、粥、热牛奶等。烹饪最好选择焖、煮、烩等

  

  3、细嚼慢咽

  

  其实不止是冬天才要细嚼慢咽的,一年四季养生应该都要细嚼慢咽,这样可以使食物变“细”,减轻胃的负担,并且咀嚼的次数越多,分泌的睡液也越多,对胃黏膜具有保护作用,同时咀嚼的次数越多饱腹感比较强不容易发胖。

  

  4、避免暴饮暴食、夜宵

  冬天因为寒冷,人更容易通过吃东西来御寒,很容易出现暴饮暴食的现象,有时还通宵的在吃或吃夜宵等,这样长时间或强度很大的消化过程,会让胃不负重负出现胃出血、胃溃疡等疾病。

  

  5、多食”温“食物

  冬天如何养胃?可以多吃温的食物喝暖胃的食物,这样对胃部有很好的保护作用,例如:姜茶、胡椒等暖胃的食物。多喝温

  

  6、不吃过冷、烫、辣的食物

  吃冷、烫、辣的食物本来就对肠胃有很大的刺激的,在加冬天人体的肠胃功能弱,更容易刺激胃部,引起腹痛、食欲不振,严重的会引起急性肠胃炎,特别是冬天还喜欢吃冰棍的人要注意。

  

  7、做好胃部保暖

  冬天如何养胃?要做好肚子的保暖,减少胃部受寒出现不适,冬天的时候少穿短装外套,这样容易导致肚子进风,所以冬天的时候尽量穿长外套,肚子因为受冷收缩出现腹痛可以贴暖宝宝、暖水袋等缓和一下。

  

冬天如何养胃,如何选食物?

  三、冬天如何养胃,如何选食物?


  要想保护好自己的肠胃,还要注意在冬季,胃寒的人应适当选择一些能够暖胃的食物,像糯米、小米、羊肉、狗肉、黑豆、老姜、大枣等。因胃酿导致胃部不适的,要少吃韭菜、玉米面、土豆、豆炎等,因为这些食物易引起胃部胀痛,同时也忌吃浓缩肉汤以及酸性食物,如乳类、淀粉等,同时控制贪盐的摄入量。

  

冬天如何养胃,饮食建议

  四、冬天如何养胃,饮食建议:

  

  1、重姜汁牛肉饭

  

  【材料】:鲜嫩牛肉7S克,大米120克,姜汁适量,糖、酒适量。

  【做法】:

  ①、将搬牛肉洗净剁碎,加入姜汁及酒、盐、糖、油腌制片刻。

  ②、将大米洗净煮饭,水分快干时,放入腌好的牛肉,微火煽透即

  【功效】:散寒醒胃,滋补温中。适用于脾胃虚察、中气不足的胃痛者.

 

  2、胡椒酿大枣

  

  【材料】:大枣5个,白胡椒10个

  【做法】:

  ①、将大枣洗净后去核,白胡椒略打裂开。

  ②、在每个已去核的大枣内放入白胡椒2粒,待煮饭时,放在饭面上蒸熟即可。

  【功效】:暖胃止痛,温中补牌。适用于寒性胃痛者。


  3、王老姜茶

  

  【材料】:老生姜10克,红茶6可克,蜂蜜适量。

  【做法】:将老生姜与红茶叶加清水煎茶,特温时,调入蜂蜜饮用。

  【功效】:健胃消食,温中散寒。适用于寒邪所引起的胃痛,但不适和湿热型胃痛者。


      

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