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几个夏天养生注意事项

发布日期:11-08 11:23 分类:夏季养生知识 阅读次数:76

摘要  四季养生要讲究方法,尤其是夏天养生更是要讲究方法,因为夏天是一年四季中最热的,人容易贪凉的行为对于养生是没有好处的,今天我们就来说一下几个夏天养生注意事项。    夏天养生注意事项一:晨练不是越早 ...


  四季养生要讲究方法,尤其是夏天养生更是要讲究方法,因为夏天是一年四季中最热的,人容易贪凉的行为对于养生是没有好处的,今天我们就来说一下几个夏天养生注意事项。

  

夏天养生注意事项一:晨练不是越早越好

  夏天养生注意事项一:晨练不是越早越好

  

  1、在日出之前,植物还没有进行光合作用,空气中含大量的二氧化碳,这时晨练对人体不好。

  2、夏季空气污染物、二氧化碳等在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。

  3、建议:夏季晨练的时间最早不宜早于6点。

  

夏天养生注意事项二:天越热,不能越要少穿

  夏天养生注意事项二:天越热,不能越要少穿

  

  1、夏天热的时候很多男性喜欢光身子,夏天外界温度高于人体温度,光身子皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,所以光着身子会感觉更热。

  2、夏天很多人喝啤酒降暑,但是多喝酒使人感觉口千咽燥、全身发热,因为啤酒毕竟也含有酒精,喝得过多,不仅达不到解暑的目的。

  3、建议:夏天尽量不要光身子,喝啤酒也要适量。

  

夏天养生注意事项三:夏季不能立刻冲凉

  夏天养生注意事项三:夏季不能立刻冲凉

  

  1、夏天炎热人体毛孔都处于张开状态,很多人喜欢洗澡降温其实这样会使毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引起高热症。

  2、而且即可洗澡,会使脑部毛细血管迅速收缩,这样会引起大脑供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克。

  3、建议:夏季外出回家,应先让自己出汗,等身上的热散发过后,再采取一些降温措施。

  

夏天养生注意事项四:太阳镜不是越深越能保护眼睛

  夏天养生注意事项四:太阳镜不是越深越能保护眼睛

  

  1、太阳镜镜片颜色过深能见度也低,这样会伤眼力,不但不能保护眼睛还会伤眼。

  2、建议:选镜片应能穿过15%~30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳,视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。

  

夏天养生注意事项五:空调不应保持恒温或准恒温状态

  夏天养生注意事项五:空调不应保持恒温或准恒温状态

  

  1、如果空调处于温度变化则状态,人体会不断的调节自身来适应不同的温度,这样有助于提高人体的对温度的防御力。

  2、如果空调一直处于保持恒温或准恒温状态,这样会让人体失去自身调节的能力,这样会让人体对于外界的防御力变差,容易感冒

  3、建议:刚开始使用空调时,整个居室的温度变化幅度应控制在3C至5C;半个月后,幅度可逐渐提高到6C至10C。但是,温度变化也不要太突然,要平稳地提高或降低,每次调节以1C至2C为宜。

  

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