金花堂养生网致力于介绍冬季养生知识、春季养生食谱、夏季养生食谱、秋季养生知识、四季养生知识等健康养生知识的网站
热门搜索: 冬季养生知识 春季养生食谱 夏季养生食谱 秋季养生知识 四季养生知识
当前位置:金花堂养生网 > 养肠胃 > 正文

养生饮食:十二个健脾和胃养生粥

发布日期:11-19 09:00 分类:养肠胃 阅读次数:56

摘要    一、养生饮食:八宝莲子粥    【材料】:莲子100克,糯米200克,青梅50克,核桃仁50克,蜜枣50克,瓜子仁25克,瓜条50克,葡萄干50克,金糕50克,金橘饼50克,白糖、糖桂花、清水 ...


  养生饮食:八宝莲子粥

  一、养生饮食:八宝莲子粥

  

  【材料】:莲子100克,糯米200克,青梅50克,核桃仁50克,蜜枣50克,瓜子仁25克,瓜条50克,葡萄干50克,金糕50克,金橘饼50克,白糖、糖桂花、清水各适量。

  【制作】

  1、将莲子去皮、去心,放入碗内,加少许开水,.上笼蒸熟后取出。

  2、将糯米淘洗干净;将青梅切成细丝;将核桃仁用温水浸泡后,剥去外衣,切碎;将蜜枣去核,切成细丁;将瓜子仁、葡萄干用清水洗净;将瓜条、金糕、金橘饼切成细丁。

  3、取锅,放入清水、糯米,先用旺火煮沸后,再改用小火慢熬至粥成,加入莲子、青梅、核桃仁、蜜枣、瓜子仁、瓜条、葡萄干、金橘饼、糖桂花,候再沸,以白糖调味,撒.上金糕丁即成。

  【功效】:养脾生津,养颜美容,补益气血。适用于脾胃虚弱所致的面色不华、肌肤干燥、食欲缺乏、津伤[]渴、气血虚弱、久病体虚等病症。

  

  二、养生饮食:白术猪肚粥

  

  【材料】:白术30克,槟榔10克,猪肚1个,生姜少量,粳米100克。

  【制作】:

  将猪肚洗净,切成小块,同白术、槟榔、生姜煎煮,取汁,去渣,用米煮粥。可取出猪肚,蘸麻油、酱油佐餐。

  【功效】:补中益气,养脾、养肠胃。适用于脾胃虚弱、消化不良、不思饮食、倦怠少气、腹部虚胀、大便泄泻不爽等病症。因槟榔属破气之品,用量不宜过大。

  

养生饮食:三米龙眼肉粥

  三、养生饮食:三米龙眼肉粥

  

  【材料】:薏苡仁:30克,紫米、糯米各80克,大枣9枚,龙眼肉、红糖各25克。

  【制作】:

  1、将薏苡仁、紫米、糯米淘洗干净;将大枣去核、洗净,切成4瓣。将上述3种米放入适量清水,同煮至沸,待米熟,再加入大枣、龙眼肉、红糖,煮成粥。

  2、每日早、晚服,体质虚弱、营养不良者可长期服用。

  【功效】:养脾开胃,补益气血。适用于脾胃虚寒、营养不良、体质虚弱、消渴多尿、自汗便溏等病症。大便干结及菌痢者忌服。

  

  四、养生饮食:扁豆药粥

  

  【材料】:白扁豆、山药各60克,大米50克。

  【制作】:将白扁豆、山药、大米3味淘洗干净,然后同煮成粥。可经常服食,小儿量减半。

  【功效】:健脾益胃,清暑止泻。适用于脾虚胃弱而致的呕逆泄泻、食欲缺乏、食痞块、小儿疳积、消渴等病症。外感热盛者忌食,本品多食有壅滞作胀感。

  

养生饮食:香菇粥

  五、养生饮食:香菇粥

  

  【材料】:小米、香菇各50克。

  【制作】:先将小米煮粥,取其汤液,再与香菇同煮成稀粥。

  【功效】:开胃助食,理气化痰。适用于脾虚胃弱而致的气虚食少,还可用于麻疹、抗癌等辅助食疗方法。

  

  六、养生饮食:秫米粥

  

  【材料】:秫米30克,制半夏10克。

  【制作】:先煎半夏,取汁去渣,放入秫米,同煮作粥。

  【功效】:和胃安眠。适用于脾胃虚弱而致的食滞不化,胃中不适而引起的失眠等病症。

  

养生饮食:胡萝粥

  七、养生饮食:胡萝粥

  

  【材料】:鲜胡萝、粳米各适量。

  【制作】:将胡萝洗净,切碎,与粳米-一同放入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。

  【功效】:健脾和胃,下气化滞,明目,降压。适用于脾胃虚弱而致的糖尿病、消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等病症。

  

  八、养生饮食:猪肚糯米粥

  

  【材料】:猪肚半个,糯米适量。

  【制作】:将糯米放猪肚内,包严,用线缝紧,放锅内煮烂,吃肚饮汤,将糯米晒干,研成粉,空腹时糯米汤送服,每日2次。

  【功效]】:补虚,养肠胃,敛汗。适用于脾胃虚弱而致的胃脘不适、嘈杂嗳气、气短乏力等病症。

  

养生饮食:干橘皮鸡内金粥材料

  九、养生饮食:干橘皮鸡内金粥

  

  【材料】:鸡内金6克,干橘皮10克,砂仁1.5克,粳米30克,白糖少许。

  【制作】:

  1、先将鸡内金、干橘皮、砂仁共研成细末,待用。

  2、将粳米淘净,放入锅内,放入,上3味药末,加水搅匀,置于武火上煮沸,再用文火煮熟,然后放入白糖即成。

  【功效]:适用于饮食不节、脾胃受损而致的不思饮食、脘腹胀大、面黄肌瘦、大便黏滞等病症。消积健脾。

  

  十、养生饮食:麦芽山楂粥

  

  【材料】:麦芽、神曲、山楂各10克,橘皮、白术各6克,粳米50克,砂糖适量。

  【制作】:先将上药放入沙锅,煎取浓汁,去渣,加入粳米、砂糖,煮粥。

  【功效】:养脾开胃,消食和中。适用于脾胃虚弱、运化不及而致的不思饮食、消化不良、乳食不消、脘腹胀满、腹痛腹泻等病症。

  

养生饮食:轻身粥材料黄芪

  十一、养生饮食:轻身粥

  

  【材料】:大米60克,人参粉1克,黄芪15克,茯苓4克,生姜15克。

  【制作】:

  1、将黄芪片、茯苓、生姜洗净,用双层纱布扎紧。

  2、将净锅置于中火上,掺清水,加大米、中药包,烧开,改为中、小火慢煨至熟烂,加入人参粉,取出中药包,食之。

  【功效】:补气养脾,和胃化痰。适用于脾胃虚弱、水湿内蕴而致的纳少乏力、头晕目眩、口淡无味、嗳气不爽、浮肿肥胖等病症。要坚持长期食用轻身粥,同时加强体育锻炼。若因人参粉价格高,购买有困难,可改用党参。

  

  十二、养生饮食:香茴粥

  

  【材料】:小茴香10~15克,粳米50~100克。

  【制作】:先煎小茴香,取汁去渣,放入粳米,煮为稀粥,或将小茴香3~5克研为细末,调入粥中。

  【功效】:行气止痛,健脾开胃,通乳。适用于脾胃虚弱而致的胀气、睾丸肿胀偏坠、胃寒呕吐、食欲减退、乳汁缺乏等病症。一切实热病症及阴虚火旺者不可

  

       【推荐阅读】:

        冬季养生粥的做法,有那些冬季养生粥?

        养生饮食,饭前喝汤好吗?

        冬天煲什么汤好,六款养生汤任选

本文章仅仅代表文章作者的观点,不代表本站金花堂养生网的观点

相关文章
文章评论
cache
Processed in 0.004280 Second.