金花堂养生网致力于介绍冬季养生知识、春季养生食谱、夏季养生食谱、秋季养生知识、四季养生知识等健康养生知识的网站
热门搜索: 冬季养生知识 春季养生食谱 夏季养生食谱 秋季养生知识 四季养生知识
当前位置:金花堂养生网 > 天天养生 > 正文

天天养生,小孩偏食、挑食怎么办?

发布日期:11-20 09:00 分类:天天养生 阅读次数:78

摘要   一、天天养生:小孩为什么会偏食、挑食    偏食是指只喜欢吃某几种食物的不良习惯,例如只喜欢吃肉,不喜欢吃蔬菜。挑食则反映的是在就餐时只吃自己喜爱的食物而排斥其他食物。偏食、挑食已成为当今许多少 ...


 一、天天养生:小孩为什么会偏食、挑食

  一、天天养生:小孩为什么会偏食、挑食

  

  偏食是指只喜欢吃某几种食物的不良习惯,例如只喜欢吃肉,不喜欢吃蔬菜。挑食则反映的是在就餐时只吃自己喜爱的食物而排斥其他食物。偏食、挑食已成为当今许多少年儿童的通病,也是造成某些营养素缺乏的主要原因之一。

  

  造成少年儿童偏食、挑食习惯的形成有多种原因,主要是与家长和周围的人的饮食习惯有关,也与人们日常对食物进行评论时,给他们在心理_上留下的印象有关。所以,预防偏食、挑食,首先要从家长做起,给孩子做好榜样,不要偏食和挑食,并发挥身教的作用,主动带头吃自己不喜欢的食物。

  

二、天天养生:小孩偏食、挑食有什么危害?

  二、天天养生:小孩偏食、挑食有什么危害?

  

  1、会造成营养不均衡

  自然界里没有一种食物能够完全包括人体所必需的一切营养素,只偏爱某几种食物是无法满足人体的生理需要的。不喜爱吃某些食物,就容易失去补充身体必需营养素的来源。如:不吃海带的孩子,很容易造成身体里缺碘。

  

  2、影响孩子的消化、吸收

  偏食、挑食的孩子在挑选食物的过程中,-般都无法保持良好的食欲和最佳进食状态。这样会影响到消化道的正常蠕动以及消化液的分泌,对食物的消化、吸收非常不利。如果长期下去,就会影响到儿童的生长发育和身体健康。

  

  3、影响孩子的视力

  少年儿童的眼球正处于发育阶段,此时如果缺钙,膜的强度就会相对降低,造成眼球壁逐渐地延伸,使眼球壁从球形变成椭圆形,角膜和晶状体到视网膜的距离变长了,就使图像不能在视网膜.上成像,从而导致了近视的发生。

  

天天养生:小孩偏食、挑食怎么办?

  三、天天养生:小孩偏食、挑食怎么办?

  

  1、了解幼童的心理及习惯

  孩子学会爬行、站立、行走后,就一刻也无法安静下来,所以他们当然不会乖乖地坐着吃饭。即使能坐下来,由于注意力持续时间短,也不能乖乖地坐在餐桌前把饭吃完。父母对孩子的这种特点应有所了解。

  

  2、不必过分担心

  学步期的孩子饮食没有一定的规律,胃口好,就可能多吃些,否则一口都不吃。对于这种情况,父母不用过于担心。有专家建议,其实把孩子-周或一个月所吃下的东西平均一下,实际上他的饮食其实比你想象的均衡。因此,孩子没有胃口时,少吃一些食物也是很正常的。

  

  3、餐桌地点要固定

  每次固定在一个地方喂孩子食物,时间长了,就容易使孩子明白,一旦坐在这个位子上就是要吃饭了,可以养成在固定地点吃饭的好习惯。

  

  4、不要强迫孩子吃饭

  有些父母习惯把孩子押到饭桌前吃饭,这样会使孩子感到有压力、紧张,长期下去,孩子就会对吃饭产生反感,影响孩子身心发育。父母可以采取变换食物花样的方式导孩子吃饭,但不要过度地关注孩子每顿吃的食物量够与不够。

  

  5、不随便吃零食

  不少孩子喜欢吃炸猪排、炸鸡腿等油炸食品,油炸类食品吃得太多,就会影响正常胃口、食量,不少孩子甚至还出现肥胖、厌食等。因此父母不要给孩子准备许多零食,以免让他养成随时想吃就吃的习惯。而应保证让孩子定时、定量地吃好三餐。

  

  6、不要让孩子边吃边玩

  吃饭前,,应把孩子的玩具收起来,放在孩子看不见的地方,并鼓励孩子帮助父母做一些力所能及的餐前准备,比如摆碗筷等,以吸弓孩子对进餐的注意力。固定座位、固定餐具、固定时间可使孩子树立正确的进餐观念。

  

  7、家人行为要统一

  许多孩子都有偏食、挑食的习惯,父母对此也大为头痛,不过父母们应该有这样的认识,任何习惯都是一点一点养成的,无论是好习惯还是坏习惯,所以说,孩子偏食、挑食的习惯也是可以改变的。对待孩子偏食、挑食的态度,全家人应该一致,不要父母一套,爷爷奶奶一套,这样就会让孩子失去判断力,也无法纠正不良的习惯。

  

     【推荐阅读】:

       五脏养生多吃五色食物

       养生饮食:十二个健脾和胃养生粥

       养生饮食,饭前喝汤好吗?

本文章仅仅代表文章作者的观点,不代表本站金花堂养生网的观点

相关文章
文章评论
cache
Processed in 0.004892 Second.