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什么叫做小满?小满节气有哪些禁忌需注意?

发布日期:12-03 09:00 分类:小满 阅读次数:53

摘要    一、什么叫做小满?  每年5月21日前后太阳到达黄经60时为小满。《月令七十二候集解》说“四月中,小满者,物致于此小得小满”。小满正是适合水稻插秧的季节。小满还意味着炎热夏季的开始,是从初夏向 ...

  什么叫做小满?

  一、什么叫做小满?

  每年5月21日前后太阳到达黄经60时为小满。《月令七十二候集解》说“四月中,小满者,物致于此小得小满”。小满正是适合水稻插秧的季节。小满还意味着炎热夏季的开始,是从初夏向仲夏过渡的阶段。小满也是收获的前奏,这个节气自然界的植物都比较茂盛,小麦的子粒逐渐饱满,小满夏收作物已接近成熟,春播作物生长旺盛,进入了夏收、夏种、夏管三夏大忙时期。

  小满节气有哪些禁忌需注意——人体反应

  二、小满节气有哪些禁忌需注意——人体反应

  1、皮肤病多发

  夏天天气闷热潮湿,也是皮肤病发作的季节,特别要警惕“风疹”,风疹常发生于身体各部位,发病迅速,皮肤皮疹大小不等,并伴异常瘙痒,随气候冷热或减轻或加剧。应注意不久居湿地,纳凉有度。如若贪凉卧睡则易于引发风湿症、湿郁之病、湿邪侵袭致皮肤病等,也易引发胃肠炎等。

  2、消化功能减弱

  小满过后,雨水多起来,天气闷热潮湿,中医称之为“湿邪”。人体的脾“喜燥恶湿”,受湿邪的影响最大。很多人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神委靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等,中医叫做“湿邪中阻”。

  小满节气有哪些禁忌需注意——养生原则

  三、小满节气有哪些禁忌需注意——养生原则

  1、控制情绪

  小满节气的养生要做好防热防湿的准备,否则极易引发风湿等病。小满作为夏季的第二个节气,也是阳气最为旺盛的节气之一,天气渐趋炎热,人们容易感到心浮气躁,人的情绪波动也较大,所以平时要注意控制自己的情绪。

  2、预防疾病

  小满节令也是通过“治未病”增强机体正气和防止病邪侵害重要时期,重视未病之前,做好预防,防止疾病发生。热时不急贪凉,求冷凉不可太过。遵循中医讲求的天人相应整体观和“正气内存,邪不可干”病理观,适当注意调节情志和生活起居,适应节令变化。

  3、避免受凉

  小满雨量增多,雨后气温会急剧下降,要注意适时添加衣服,避免着凉受风而患感冒女性过食生冷寒凉,更易出现宫寒而致月经不调、痛经,甚至成不孕,既损容颜又失健康,当引起重视。

  小满节气有哪些禁忌需注意——睡眠,不做剧烈运动 

       四、小满节气有哪些禁忌需注意——睡眠,不做剧烈运动 

  1、睡眠的注意事项

  小满后天气转热,但睡觉时不要为贪图凉快而睡在冷地板或凉席上,以免湿气侵入筋脉,导致风湿病,或头重身痛,或生痈疔疖。也不可随意坐在晒热的椅凳和砖石上,以免热毒侵入肌肤,而导致患坐板疮或生毒疖。

  2、运动健身

  小满节令养生也离不开运动健身,应该选择适合的项目和恰当的时机。比如慢跑运动,当于清早或者傍晚气温低是进行,或者室内通风处活动,要尽量避开日晒。可以多进行游泳等运动,或者室内球类等,但要特别注意安全。

  3、应避免做多出汗的运动

  锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等最为合适。根据“春夏养阳”的原则,不宜做过于剧烈的运动,因为剧烈运动可致大汗淋漓,不但伤阴,也伤阳气。应避免在炎热的时间里进行锻炼,减少外界的高温直接照射在身体_上。室外锻炼要戴遮阳帽,穿着白色或淡色、透气性能好、质地柔软及宽松、整洁的衣服。在运动过程中要增加间歇次数,每次10~15分钟。并设法在阴凉、安静处休息,锻炼时间不宜过长,每次30~40分钟。在间歇时可饮淡盐水、绿豆汤。

  

  五、小满节气有哪些禁忌需注意——按摩劳宫穴和中冲穴

  小满节气有哪些禁忌需注意——按摩劳宫穴

       1、按揉劳宫穴可缓解心慌气短

  劳宫穴位于第2、3掌骨中间。握拳时,中指指端下即是该穴。有清心安神、消肿止痒的作用,像中暑、心痛、烦闷、胸胁痛、口疮、舌烂、口嗅,都可以按劳宫穴。劳宫穴是一个大补穴,揉这个穴可以使心情放松;心慌气短也可以按揉此穴予以缓解。

小满节气有哪些禁忌需注意——按摩中冲穴

  2、中冲穴祛热清心火

  该穴位于中指指端的中央,有开窍醒脑、泄热清心的作用。像中暑、昏厥、中风昏迷、热病、吐泻、耳鸣、心痛等,都可以按摩中冲穴。中冲穴可以点刺出血,为急救要穴之一。也可以用指甲掐或用指节硌,相比之下,用指节硌效果会更明显。同时,中冲穴也是泻心火的要穴,心火旺或口舌生疮,不妨按揉该穴。按摩时,以左手手指甲掐按右手_上的中冲穴,约1份钟即呵,再换右手掐按左手中冲穴份钟。

  


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