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秋季养生之道,秋天如何补肾?

发布日期:12-05 09:00 分类:养肾 阅读次数:56

摘要  一、秋季养生之道,秋天如何补肾?  1、淡菜  又名珠菜、壳菜,它含有丰富的蛋白质、B族维生素、碘、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效,男子常食可强壮身体,增强性功能。  2 ...

秋季养生之道,秋天如何补肾?

  一、秋季养生之道,秋天如何补肾?


  1、淡菜

  又名珠菜、壳菜,它含有丰富的蛋白质、B族维生素、碘、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效,男子常食可强壮身体,增强性功能。

  2、泥鳅

  泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、铁、磷、钙、烟酸等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精的功效,对调节性功能有很好的作用,并且泥鳅中还含-种特殊的蛋白质,有促进精子形成的作用,所以常食泥鳅可滋补强身。

  3、虾

  虾味道鲜美,补益和药用功效都较高。我国中医认为,虾味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精的作用。凡久病体虚、气短乏力、食欲缺乏者,都可将其作为滋补食品,常食虾,有强身壮体的效果。

  4、牡蛎

  牡蛎又称蛎蛤、蚝子,含有丰富的锌元素及钙、铁、磷、优质蛋白质、糖类等多种维生素。牡蛎味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精的功效,男子常食牡蛎可提高性功能和精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的功效。

  5、鹌鹑

  鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,并且营养丰富,含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体所需的氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。我国中医认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”,男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

  6、鸡蛋

  鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的“还原剂”,所以夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

  7、驴肉

  俗话说:“天上龙肉,地上驴肉。驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。我国中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。驴肾味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。

  8、蛇肉

  如今食蛇肉已成为一种时尚,当两条蛇交尾时,会持续很长一段时间,所以食蛇肉能有效地使性生活时间延长。

  秋季养生之道,你对肾脏了解吗?

  二、秋季养生之道,你对肾脏了解吗?

  

  肾脏为成对的扁.豆状器官,位于腹膜后脊柱两旁浅窝中,长度为10~12厘米、宽5~6厘米、厚3~4厘米、重120~150克。而且左肾比右肾要稍大些。肾的基本组成和功能单位,称为肾单位,每个肾单位都是由肾小体和肾小管组成,肾小体内有一个毛细血管团为肾小球,由肾动脉分支形成。肾小球外面有肾小囊包围。肾小囊分为两层,两层中间有囊腔和肾小管的管腔相通。

  

  肾脏有三大基本功能,首先生成尿液、排泄代谢产物,机体在新陈代谢过程中会产生很多的废物,而这些废物中大部分是通过肾小球过滤肾小管的分泌,随尿液排出体外的;维持体液平衡和体内酸碱平衡,肾脏经过肾小球的过滤,肾小管的重吸收及分泌功能,排出体内多余的水,以达到调节酸碱平衡,维持内环境稳定的目的。另外,肾脏还具有内分泌的功能。

  秋季养生之道,秋季补肾的好处有哪些?

  三、秋季养生之道,秋季补肾的好处有哪些?

  

  1、适应秋天“收藏”的特点

       按照大自然的法则,世间万物从“生长”转为“收藏”。人们在炎热的夏季,身体能量消耗很大,体内营养物质相对缺乏,所以男人在秋季更易出现失眠多梦、疲乏无力、腰酸腿软等肾虚的症状。此时,要特别注意生活、起居要适应秋季“收藏”的特点,通过适时有效的补肾,恢复体力和精力  

  2、补肾有利于强壮身体,预防疾病

      中医理论讲究心、肝、脾、肺、肾五脏一-体,二肾为五脏之母,肾虚为百病的根源。肾虚会使人在不同的季节变化下,表现出不同的症状。秋季补肾实质上是指养肾精、补肺气,这样有利于消除秋季风燥,温差大弓|起的感冒和呼吸系统、心肺循环系统的疾病。

  3、秋季补肾为严冬做好准备

      当寒冬到来时,人体需要有足够的能量和热量以抵御严寒,以确保身体健康,如果身体虚弱,就会出现头晕、心慌、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状。一个人身体强壮与否,与肾的强弱有关,所以在秋天必须做好准备。

  

  

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