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惊蛰是什么意思?惊蛰节气易得便秘怎么办?

发布日期:12-10 09:00 分类:养肠胃 阅读次数:64

摘要    一、惊蛰是什么意思?    惊蛰(jīngzhé)是春天其中一个节气,惊蛰节气期间我国大部分的地区都会出现春雷,而当春雷响起,就会惊醒各种蛰伏的冬眠动物,惊蛰节气代表气温开始快速回升,并且大家 ...

  惊蛰是什么意思?

  一、惊蛰是什么意思?

  

  惊蛰(jīngzhé)是春天其中一个节气,惊蛰节气期间我国大部分的地区都会出现春雷,而当春雷响起,就会惊醒各种蛰伏的冬眠动物,惊蛰节气代表气温开始快速回升,并且大家可以明显感受到一天的日照时间变长,而夜晚的时间逐渐减少。是一年当中气温回升最快的时候。由此可以看出,惊蛰节气是反映自然物候现象的一个节气。惊蛰节气是属于春季的最后一个节气,因此也是流行病的高发期。

  

  惊蛰节气一到就代表进入仲春了,这个时候你会看到红艳诱人的桃花,以及洁白的梨花,还可以看到鸟儿高飞的情景,那些冬眠的小动物都苏醒了,阳光明媚,万物复苏,生机盎然,让人从心底里面感觉到神清气爽。而惊蛰节气一到,也就代表了精神、饮食、起居等养生都需要进行一定的调整。

  惊蛰节气易得便秘,便秘的原因有哪些?

  二、惊蛰节气易得便秘,便秘的原因有哪些?

  

  1、冷秘

  生病时间过长就会耗伤肾阳,阳气不能温养全身就会引起冷秘。通常表现为排便困难,便后小腹隐隐痛,腰腹发凉,平时畏寒,喜热等。

  2、热秘

  通常是因为吃了辛辣油腻的食物后导致的肠道燥热。这种原因引起的便秘通常还容易出现口干口臭、爱喝冷饮等症状。

  3、虚秘

  一般是生病过后或者老年人气血两虚导致的。有便意但是却表现为排便困难,用肋排的时候会出现心慌气短和出汗的症状,排完后会感觉很疲乏。

  4、气秘

  导致气秘的主要原因是过度的忧愁思虑造成气机瘀滞,这种情况下通常表现为有便意却排不出,同时伴有胸肋闷胀、疼痛等症状。

  惊蛰节气便秘怎么办?

  三、惊蛰节气便秘怎么办?

  

  1、惊蛰节气便秘怎么办——经络方:敲敲大肠经。

  阳明大肠经,对于人体就相当于一个法力高强的保护神,养气补血的效果非常好。因此,为了预防流行病,要经常练习以下方法,来达到泄内毒、护外表的功效,同时可以起到泄中有补,补泻平衡的作用。

  敲大肠经治疗便秘的方法:从手食指尖外侧顺着手臂外侧-~直向上敲,敲到肩膀的位置就可以停止了。先从左边的手臂开始敲,敲5分钟左右,再在右边的手臂上敲5分钟左右。在敲的过程中一定要逐渐增加力度,敲得密一点,以便更能刺激大肠蠕动。除了能够缓解便秘外,“美眉们”的脸上如果长了痘痘、身上的湿疹等,都可以通过按摩大肠经来祛除,还能够达到减肥瘦身的功效。

  

  2、惊蛰节气便秘怎么办——食疔方

  【材料】:白芝麻25克,核桃仁25克,柏子仁10克,

  【做法】:用榨汁机将上述材料打成粉,与100克大米放在-起煮成粥。煮熟晾温后再加入适量蜂蜜,既好吃又能治便秘,还可以显著改善便秘带来的失眠和烦躁情绪等症状。连续吃3天,效果如果不是特别明显的话,再加10克郁李仁。但调理正常后,每周喝一两次就可以。这个方法,谁都适用。

  

  3、惊蛰节气便秘怎么办——瑜伽方:

  ①、每天早晨起床后喝1杯温水,最好是敲完大肠经后再练习。“风吹树式”:将双腿并拢并且直立,双手交叉后,转动手腕,手心向!上的状态下把手臂伸到头顶上方,呼吸5次。

  ②、在上面的基础上将脚跟抬起,上身随着呼气时的状态从腰部开始慢慢向右侧弯曲,保持几秒钟后,吸气时再慢慢收回。然后呼气时,上身再慢慢向左侧弯曲,同样保持呼吸几秒钟后,吸气时再收回来。这样反复练习几次后,身体就像被风吹动的树一样左右摇摆,因此将其称为“风吹树式”。练习这个动作的要点是脚跟要尽量抬起来。

  ③、练一段时间后就会明显感觉到肠子在动了,效果更好的话甚至可以听到肚子咕噜咕噜叫的声音。之后,蹲下去,双脚站稳后双手抱紧小腿,然后身体躺下去,拾起双腿,做双腿上、下屈伸的动作,这样能在很大程度上增强大肠的蠕动。如果腿部感到疲劳,就可以将腿平放在地面上,身体平躺放松,用双手手掌同时拍打肚脐的两侧,力度要逐渐加强,100次左右就可以将肠道里里外外按摩一遍,能有效促进排便。

  


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