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春季谷雨节气,减肥小妙招

发布日期:12-11 09:00 分类:谷雨 阅读次数:47

摘要  谷雨节气属于暖季里面的第三个节气,这一时节过后天气会越来越暖和,而且可以明显地感觉到热。这时候,人的内的阳气相对来说比较旺盛。因此,这时候人的脾胃功能也会逐渐变好,很多人会在这一节气后胃口大开。  ...

春季谷雨节气,减肥小妙招

  谷雨节气属于暖季里面的第三个节气,这一时节过后天气会越来越暖和,而且可以明显地感觉到热。这时候,人的内的阳气相对来说比较旺盛。因此,这时候人的脾胃功能也会逐渐变好,很多人会在这一节气后胃口大开。

  

  对于那些想要减肥的人来说,在此时则会产生顾虑,担心多吃一点的话体重会增加,因此每天都要拼命地控制食欲,减少进食量,其实这种做法是不正确的。这时人体的脾胃功能变好,顺应大自然的规律,正好是人体需要充足能量的时候,如果此时很刻薄地对待自己脾胃的话,脾胃就会变得虚弱。

  

  很多人有这样一种观点,只要少吃一一点就不可能长胖了,其实这种观点是一个误区。减肥的关键还是在于肠胃的运化功能。胂胃吃饱了,能量充足了,才能有力气去消化食物。如果总饿着,脾胃功能自然就下降了,吃进来的食物在此时就不能很好地转化为营养而被运送到全身各个器官,因此就会全都堆积起来成为脂肪,这才是问题的关键。

谷雨节气,减肥小妙招——荷叶茶  

  一、谷雨节气,减肥小妙招——荷叶茶

  

  荷叶称得.上是减肥的必备品,绝大多数的减肥茶的配方中都有荷叶。因为荷叶中的荷叶碱能够在人体的肠道壁上形成一层脂肪隔离膜,从而减少人体对脂肪的吸收,这也是它具有减肥效果的原因。《证治要诀》里面也有记载:“荷叶,服之令人瘦劣,单服可以消阳水浮肿之气。因此,它常被中医用来治疗高血脂、高血压、肥胖症等。

  

  但是,采用“荷叶减肥法”有一个秘诀,就是只喝头一道水,并且要浓点儿。因为只有在第一次冲泡的过程中,荷叶碱才能被充分地释放出来。荷叶茶一天喝1~2杯就足够了。买回来的荷叶一般都是被裁成方形的,您可以剪成细条后,且您也可以用它来煮粥喝,既能达到消暑止渴的功效,又可以消脂减肥。这个粥最适合在立夏前后吃,也称得上是入夏减肥的首选。但-一定要注意的是,瘦弱、气血不足的人最好不要服用,否则就会越喝越瘦。

  谷雨节气,减肥小妙招——香椿饼

  二、谷雨节气,减肥小妙招——香椿饼

  

  谷雨之前最美味的是香椿了。而且如果香椿做得好的话,也能够达到强身健体的功效,身体强健了,自然会瘦得健康一点。这里推荐一种香椿饼的做法。

  

  【材料】:香椿70克,面粉3汤匙,水适量,盐少许(5克以内),五香粉少许(比盐还要少些)。

  【做法】:香椿洗净,在沸水中焯1分钟后捞出,将焯过的香椿切成细末备用;将面粉倒入盛香樁的小碗,泡水喝,而加入盐和五香粉;之后倒入清水,并用筷子搅拌至香椿末和面糊混合均匀为止;在平底锅内倒入少量的油,用刷子刷匀后,烧热;倒入香椿面糊,并迅速转动锅,使面糊均匀地覆盖在锅底;用小火烙至面糊凝固后,将煎饼翻面儿,继续小火烙大约5分钟。取出后就可以直接食用,也可用模具将煎饼分成小份,慢慢品尝。

  【贴士】:香椿在吃之前一定要用沸水焯,这样有利于除去对人体有害的亚硝酸盐和硝酸盐,焯水的时间以香椿由紫色转为绿色为宜,时间在1分钟左右;加水量要注意以面糊既不太稀也不太稠为标准;如果家里有无油不粘锅,烙这个饼最好不要放油,这样对瘦身更有帮助;一定要牢记火候不可太大,要用小火慢慢烘熟。

  


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