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立夏口舌生疮怎么办?便秘怎么办吃什么能通便?

发布日期:12-12 09:00 分类:立夏 阅读次数:62

摘要          有的人立夏一到就会出现胃口不好的状况,而且绝大多数人会将.上述情况归因于天气太热,其实不然,因为热并非主要的原因,“湿”才是幕后黑手。“湿” ...

  

        有的人立夏一到就会出现胃口不好的状况,而且绝大多数人会将.上述情况归因于天气太热,其实不然,因为热并非主要的原因,“湿”才是幕后黑手。“湿”气可以说贯穿于整个夏季,因此即使不在下雨的日子里,照样存在。

  口舌生疮怎么办?便秘怎么办吃什么能通便?

  一、口舌生疮怎么办?便秘怎么办吃什么能通便?

  

  立夏之后就进入夏季了,很多人会出现“湿热”而引发:口舌生疮、便秘的轻微症状,那口舌生疮怎么办?便秘怎么办吃什么能通便?口舌生疮、便秘是因为饮食不定或者过多食辛辣油腻的食物的话,身体就会产生内热,进而出现口舌生疮、便秘等症状。

  1、多饮水

  最好以温开水为宜,因为温开水能够促进人体的新陈代谢,从而帮助人体排出内热,但是不能以饮料代替,特别是橙汁,原因是橙汁喝多了的话能够导致人体生热生痰,会加重内热;

  2、多吃蔬菜水果

  如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、黑木耳、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨、香蕉等,因为上述水果都具有清热泻火的功效,还能够补充人体所需的维生素、蛋白质等微量元素。忌过多食用肥甘厚味、辛辣助热的食品,如动物脂肪、海鲜鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛肉、羊肉、狗肉等。

  脚气怎么办?湿疹怎么办?

  二、脚气怎么办?湿疹怎么办?

  

  脚气怎么办?湿疹怎么办?立夏时节也是雨水的高发期,这就意味着皮肤病的高发期也在此时到来,如脚气、湿疹、下肢溃疡等疾病。立夏时节也是脚气、湿疹等皮肤病的高发时段,这些皮肤病的原因大多与湿热气候的盛行相关。由于湿热引起的皮肤病,要尤其注意衣物材质的选择,最好穿着透气性好、能吸汗的衣袜,避免湿气在体表郁积。

  

  脚气怎么办?湿疹怎么办?应该注意日常饮食的调养,最好常吃一些具有清热健脾利湿作用的食物,如赤小豆、薏苡仁绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子、山药等。千万不能吃海鲜、羊狗肉、冷饮等,原因是这些饮食生湿伤脾,会加重皮肤病。

  夏季养生先祛湿,怎么祛

  三、夏季养生祛湿,怎么祛

  

  1、要在日常生活中少吃辛辣的食物,多吃苦瓜,喝绿豆汤或者凉茶等

  因为这些都是降暑的好办法。但值得一提的是,立夏之后,人们在夜晚的活动就会逐渐增加,因此熬夜就变得屡见不鲜了。但是在立夏这样的时节里面,熬夜很容易使人产生内热,在这种内热和外热交加的情况下,最容易引起人的便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。所以,立夏防湿热,除了要在饮食上有所注意外,应该尽量避免熬夜,要时刻保持心情愉快,有压力的话就要尽快释放。

  2、健脾利湿

  立夏开始后,天气就会开始变得闷热潮湿起来,这样的状况最容易伤害人体的脾胃功能,进而引起消化不良、食欲不振的状况。立夏防湿,最好多吃一点具有健脾、利湿作用的食物,如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药;少吃鱼虾、羊肉、鸭肉等,而且水果中芒果、榴莲一定要少吃,原因是这些食物很容易生湿伤脾。

  3、推荐“防热避湿”的膳食

  ①、芹莱拌豆腐

  【材料】:芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油少许。

  【做法】:芹菜切成小段,豆腐切成小灯,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水备用。之后将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、味精、香油拌匀即成。

  ②、和冬瓜草鱼煲

  【材料】:冬瓜500克,草鱼250克,食盐、味精、植物油各适量。

  【做法】:冬瓜去皮,洗净切三角块,草鱼剖净,留尾洗净待用。先用油将草鱼煎至金黄色,之后把鱼、冬瓜一同放入沙锅内,倒入适量的水先武火烧开,再改用文火炖2小时左右,汤见白色的时候,加入食盐、味精调味即可食用。

  

  

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