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夏季怎样养生,夏季养生汤少不了

发布日期:12-12 09:00 分类:养生汤 阅读次数:54

摘要   中医理论认为,立夏开始之后阳气就会慢慢旺盛,此时人体除了感到烦躁易热外,还有可能出现食欲不振。再加上这个春夏交替之际,天气会非常湿热,因此皮肤会经常出现痒的情况。要想清热解毒,避免细菌繁殖,可以 ...

 

  中医理论认为,立夏开始之后阳气就会慢慢旺盛,此时人体除了感到烦躁易热外,还有可能出现食欲不振。再加上这个春夏交替之际,天气会非常湿热,因此皮肤会经常出现痒的情况。要想清热解毒,避免细菌繁殖,可以适当喝一些糖饮,来缓解症状。立夏后天气慢慢变热,人体的代谢相对来说就会很旺盛,很容易出现缺水的状况,因此如何及时补水就成为立夏之后的一件大事。相对于白开水来讲,养生汤就更加适合夏天养生

  夏季养生汤——豆类汤

  一、夏季养生汤——豆类汤

  1、绿豆

  绿豆汤有非常好的清热解毒、止渴消暑的作用,被誉为夏季消暑的圣品,同时,它还可以起到降血压、降血脂的良好功效。用绿豆熬汤的时候,要注意在绿豆刚开花的时候出锅,因为此时的清热效果是最好的。值得注意的是,生活中体质虚弱、肾功能不好、脾胃虚寒的人不适合喝绿豆汤。因此,在制作的过程中,可以在绿豆煮烂的时候适当加入薏苡仁、小米等,以尽量减轻它的寒凉性。

  2、赤豆

  也就是红豆,味甘、性平,对于利水除湿、消肿解毒有着非常好的作用,同时还能够促进人体通便和排尿,因此,立夏之后出现水肿或者有便秘症状的人,都可以将赤小豆与冬瓜搭配煮水服用。

  3、黑豆

  中医学认为,黑豆入肾经,具有显著的滋肾补肾、补血明目的作用,因此,最适合出现肾虚体弱、身面浮肿和关节不利的人饮用。同时,黑豆汤中含有大量的维生素E,经常饮用能够起到滋养肌肤、乌黑秀发的功效。

  夏季养生汤——粮谷类汤 

  二、夏季养生汤——粮谷类汤  

  1、薏苡仁

  中医学认为,薏苡仁性凉、味甘,因此人们常拿来用于治疗水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻等症状,同时还能够达到降血糖、降血压和美白祛斑的功效。用薏苡仁煮水做汤的时候可以适当地加入玉米须,这样能够帮助人体消化并达到强健脾胃的作用。

  2、谷壳

  中医学的药名为谷白皮,其实就是稻的种皮,其味甘、辛,谷壳中含有非常丰富的B族维生素,煮水饮用的话能够显著改善食欲不振、消化不良等症状,还能够治疗脚气、浮肿等。

  夏季养生汤——菌类

  三、夏季养生汤——菌类

  生活中最常用的消暑菌类非银耳莫属。银耳具有非常好的滋阴润肺养胃生津、滋阴补液的功效,特别适宜在炎热的夏季煮汤来食用。因此,在夏季大量流汗之后,可以把银耳泡发后,放入适量莲子、梨,煮水服用,这样做能够及时补充人体的体力,起到消暑解乏的功效。

  夏季养生汤——水果类

  四、夏季养生汤——水果类

  常见的用于消暑的水果有梨、西瓜皮、山楂、乌梅等。梨、西瓜皮做成的汤具有清肺润喉、消痰降火的功效。山楂、乌梅做成汤来饮用,能够去油解腻、生津开胃、降血脂、降血压。“煮水”的具体操作方法是将要煮水的物质与水-起慢慢熬,过程中也可以视情况在汤中加入一些具有滋补作用的配材,如大枣、枸杞子、甘草、莲子等。

  夏季养生汤——夏季特饮

  五、夏季养生汤——夏季特饮

  1、是酸梅汤:将乌梅、山楂加水煮烂后,加入适量的冰糖凉后饮用即可;

  2、是西瓜翠衣加绿豆:将绿豆放入水中煮开,选净的西瓜皮切下薄绿皮后切成小丁,放入绿豆汤中,再加入冰糖煎煮20分钟即可,凉后饮用。

  

  

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