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夏季小满节气湿气重,如何祛湿?

发布日期:12-12 09:00 分类:养脾 阅读次数:54

摘要   一、夏季小满节气祛湿正当时    立夏过后,夏季的第一个比较炎热的小满节气就来了。此时,大麦、小麦等农作物已经子粒饱满,但是却没有完全成熟,因此将这个时节称为“小满”。此时,大自然中的阳气很充实 ...

 夏季小满节气祛湿正当时

  一、夏季小满节气祛湿正当时

  

  立夏过后,夏季的第一个比较炎热的小满节气就来了。此时,大麦、小麦等农作物已经子粒饱满,但是却没有完全成熟,因此将这个时节称为“小满”。此时,大自然中的阳气很充实,因此,您不能错过这个养生的好时机,让体内的气血也来个“小满”

  

  小满节气到,天气给人的闷热感就会异常得强烈。这个时候如果不及时排除暑热之气,等到大暑时节的时候,湿邪主气,暑和湿就会联手,让人们陷入湿气的严重困扰之中,从而引发很多健康问题。例如,风湿病、脚气、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖等。因此,在湿气刚刚开始崭露头角的时候,一定要把它消灭掉。中医学认为,脾主运湿,因此如果人的脾胃功能好的话,就能够将人体多余的湿气运化到身体的外面。所以,这时候养生的重点就要放在健脾祛湿上。

  夏季小满节气,湿气重有什么症状?

  二、夏季小满节气,湿气重有什么症状?

  

  在小满的时候,许多人会开始抱怨,自己的肚子不知不觉长得跟孕妇一样了,而且没走几步路就开始喘,同时出现的症状还有腿脚像灌了铅一样没有劲儿。其实,此时您若是去看中医的话,他马上就会告诉您脉象偏滑,而且舌头上有黄膩膩的一层。许多有多年行医经验的老中医还会告诉您,您日常的生活中经常会出现头发、脸上胃油,胸闷,嗓子有痰,犯困的症状,其实这就是湿气重的症状。

  夏季小满节气,湿气是如何来的?

  三、夏季小满节气,湿气是如何来的?

  

  1、暑热带入湿邪成湿热

  有句俗话“暑多夹湿”,意思是说暑热之气最易和湿邪一块儿侵犯人体。其实此时,湿邪常常已经潜入,人体的内部藏起来了。随着夏天的天气越来越热,而人体慢慢产生的湿气也就越来越多造成湿气重。

  2、吃太好

  鱼生火,肉生痰,大鱼、大肉吃多了的话,身体肯定就不堪重负了。长期以往慢慢形成痰湿体质,而且具备这种体质的人引发的病经常都是“富贵病”,因为天天大鱼大肉的吃着,又缺少运动,就导致这些黏膩的食物不能很好地被人体消化吸收,积在体内就成了痰湿,而它就是百病之源。

  3、应酬多

  应酬多的人通常都会吃大鱼大肉,已经犯了上面那一条了,还有就是应酬多的人也会喝酒多,酒性属湿热,少喝的话能够活血,喝多了就会化成湿热,郁结在体内。

  4、平时运动少

  其实运动是最简单也是最有效的祛湿办法,但是很多人由于时间、工作等原因导致很少运动,导致体内湿邪无法排出。因为在运动的过程中出汗可以帮助人体排除湿邪。

  夏季小满节气,如何祛湿?

  四、夏季小满节气,如何祛湿?


  1、山药冬瓜汤

  夏季小满节气祛湿最适合的膳食就是素炒山药和冬瓜汤。冬瓜可以通过祛湿利水来达到减肥效果,也将其称为“祛湿大元宝”,它可以称得上是果蔬里祛湿的“头号专家”,既能够利水、消肿,又可以清热;既是美容佳品,又可以称得上是减肥圣药。山药更是中药中的上上之品,滋阴利湿,健脾补肾,是强健祛湿的“主力军”。

  因此患有湿热的人群,要想彻底除湿,就每天用一段山药加半斤冬瓜熬汤,这两样可称得,上是祛湿的“黄金搭档”。这个汤您可以在夏季-直喝。除了能够达到健脾祛湿的作用外,还能使您美丽。而且,男士喝了保养身体,女士喝了美容养颜

  2、健脾才能根治湿

  中医学认为“湿重则困”,意思就是脾本来是运湿的,痰湿过多的话就远远超过了脾胃的运化能力,因此反过来损坏了脾胃功能。脾胃功能是后天之本,脾胃伤了的话,五脏的功能就会受损,因此百病丛生、情绪烦乱。

  而小满时节,正好是气血旺于脾经的大好时候,也就成为了增强脾胃运化功能的大好时机。经常吃健脾的食物,您就能够在闷热潮湿的伏夏到来之前,充分打好抗暑基础。

  

  

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