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芒种节气,夏季养生喝什么茶好?

发布日期:12-12 09:00 分类:养生茶 阅读次数:57

摘要    24节气中的芒种节气指的是麦类等有芒作物成熟的季节,这个时候,抢收急迫,晚谷、黍、稷等夏播作物也到了播种时期中最忙的季节,因此叫这个节气为“芒种”,“芒种”也有“忙种”“忙着种”的意思。因为这 ...


  

  24节气中的芒种节气指的是麦类等有芒作物成熟的季节,这个时候,抢收急迫,晚谷、黍、稷等夏播作物也到了播种时期中最忙的季节,因此叫这个节气为“芒种”,“芒种”也有“忙种”“忙着种”的意思。因为这个季节本身天气就很热,心火大的话自然脾气也会很大,因此自我控制和自我调节也是非常重要的一方面,饮食当然也得多注意。

  芒种节气,夏季养生喝什么茶好?

  一、芒种节气,夏季养生喝什么茶好?


  1、海盐茶

  夏季养生喝什么茶好?特别是在出汗很多的情况下,人体容易生脱水,严重者甚至出现电解质紊乱,因此加一点海盐的茶是非常不错的选择。做法:海盐6毫克,茶叶5克,加开水500毫升冲泡,凉后饮用,可以达到祛热解暑、补液止渴、补充电解质的作用。

  2、白菊花茶

  夏季养生喝什么茶好?白菊花5克,500毫升开水冲泡,凉后饮用,也能够清热解毒。

  3、苦丁绿茶

  取绿茶6克,苦丁2根,加开水500毫升冲泡,凉后饮用,解暑泄火的效果非同一般。

  4、桑棋茶

  喝什么茶好?桑棋茶桑棋味甘酸,性微寒,具有很好的补肝益肾、生津润肠、促进肠液分泌、增进胃肠蠕动等作用。

  5、乌梅茶

  乌梅味酸、涩,性平,能够滋养肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺、生津等作用。

  6、枸杞子防暑茶

  将枸杞子10克,薄荷3克,五味子12克,菊花6克,加盖焖泡10分钟至味道渗出就可以慢慢饮用了。这款饮品能够治暑热烦渴,并能补肺生津。

  7、苦瓜蜜茶

  喝什么茶好?苦瓜蜜茶苦瓜千15克放入杯中,冲入300毫升沸水,加盖焖泡10分钟左右,闻到苦味的时候,加蜂蜜调匀即能饮用,这款茶具有清热、降血压的功效。

  8、决明菊花茶

  将决明子30克研细,野菊花12克一起倒入茶杯中,用沸水冲泡代茶饮,这款饮品具有平肝潜阳、清热降压的显著疗效。

  芒种节气,夏季养生饮食要注意什么?

  二、芒种节气,夏季养生饮食要注意什么?


  1、多食瓜

  在日常的饮食中最好选择淡、易消化的食物,可多吃“瓜族”食物,如苦瓜、节瓜、青瓜、冬瓜等。

  2、适当食凉性蔬菜

  因此可以适当吃一些凉性蔬菜,这样能够帮助人体生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。这些凉性蔬菜包括苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等。

  3、多食杀菌菜

  夏季也是肠道疾病的多发季节,因此在日常生活饮食中要多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜,来帮助人体预防疾病。

  4、多食消暑解毒水果

  水果中的西瓜,性凉,而且含有大量钾盐。蔬菜中的西红柿,同样能够清热解毒、平肝祛火。

  5、多食稀食

  食品中要多吃稀饭类和面食类,如绿豆稀饭等。可以在炎热夏季多喝些凉性米粥,如绿豆粥、莲子粥、竹叶粥、冬瓜粥、荸荠粥、鸭梨粥、山楂粥、藕粥等,既可以滋润干燥的咽喉,又可以调剂胃口,有清热解暑、生津止渴、增进食欲的作用。因此,忙种时节清热排毒的整体原则就是:少吃肉,多吃饭,多吃菜。

  

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