金花堂养生网致力于介绍冬季养生知识、春季养生食谱、夏季养生食谱、秋季养生知识、四季养生知识等健康养生知识的网站
热门搜索: 冬季养生知识 春季养生食谱 夏季养生食谱 秋季养生知识 四季养生知识
当前位置:金花堂养生网 > 白露 > 正文

白露节气养生要注意什么?

发布日期:12-14 09:00 分类:白露 阅读次数:47

摘要     一、白露节气养生要注意保护肠胃    白露节气是典型的秋季气候,此时天气逐渐转凉,夜晚空气中的水蒸气常在草木等物体上凝成白色的露珠,昼夜温差极大。白露节气象征着秋季的真正到来,很多人在这个白 ...

   白露节气养生要注意保护肠胃

  一、白露节气养生要注意保护肠胃

  

  白露节气是典型的秋季气候,此时天气逐渐转凉,夜晚空气中的水蒸气常在草木等物体上凝成白色的露珠,昼夜温差极大。白露节气象征着秋季的真正到来,很多人在这个白露节气会因饮食不当或者感冒风寒,而造成急性腹泻。这种急性腹泻通常会伴有发热、水泻、进食减少、浑身没劲儿、体力下降,以及感冒等症状,几天下来,人也会显得十分消瘦。要想避免和预防这类疾病的发生,首先必须要保护脾胃不受寒凉。

  

  白露节气以后,气温日渐下降,昼夜温差逐渐增大,天气忽冷忽热,如果此时经常吃寒凉的食物,易使脾胃功能失常。加之立秋以后,人的脾胃功能还没有从夏季的虚冷状态中转变过来,如果贪食生冷瓜果,就会使脾胃严重受损以致发生腹痛腹泻。另外,除了凉性瓜果,苹果也不能多吃。苹果味酸甜,性凉。少吃一些苹果,可以止泻,然而多吃或者体弱者食用,很有可能会导致腹泻。

  白露节气养生要注意缓解秋燥

  二、白露节气养生要注意缓解秋燥

  

  秋季雨量少,天气干燥,在日常饮食中要注意多喝水、牛奶、豆浆、菜汤等,还要多吃些青菜、萝卜、梨、柿子、葡萄、蜂蜜、芝麻等养阴润肺、生津润燥的食物,尽量少食辛辣、多食酸,尤其要少吃葱、姜等辛辣食物,多吃酸味的果蔬类食物,同时建议增加对西红柿、枇杷、乌梅、百合等柔润食物的摄入,可以益胃、养肺、生津。另外,还应多喝白开水,以保持呼吸道与肺的湿润度,同时勿忘禁寒凉,这样可以预防咽干鼻燥、腹泻等秋季易发症状。

  在饮食养生过程中,我们不但可以通过饮食全面调理身体,还可以有针对性地多吃一些营养食物用来避免疾病的发生。因为某些食物可以在体内发挥其独特的作用,使其直接用于个别疾病的预防。例如豆蔻、葱白、生姜、香菜可以预防感冒;樱桃汁、甜菜汁可以预防麻疹;荔枝可以预防口腔炎、胃炎引起的口臭症;白萝卜、鲜橄榄汁可以预防白喉;红萝卜煮粥可以预防头晕等。

  还可以选择一些中药来调节身体功能,例如人参、西洋参、杏仁、百合、川贝母等,都具有益气滋阴、宣肺化痰功效。白露节气易产生秋燥,使人口千、唇干、鼻干、咽干以及皮肤干裂、大便干结,以上中药和富含维生素的食品都能有效缓解秋燥症状。

  白露节气养生要注意秋冻

  三、白露节气养生要注意秋冻

  

  春捂秋冻是一条经典的养生秘诀。之所以讲究秋冻,是因为秋季之后天气变凉,人的毛孔会闭合起来抵抗凉气,如果过早把厚重衣服穿上,毛孔就会受热开放,造成身热汗出、伤耗阴津。适度的秋冻可以锻炼和激发人体抵御能力,还可以预防慢性支气管炎、支气管扩张、支气管哮喘、胃和十二指肠溃疡、风湿病、中风及高血压病等疾病的发生。

  

  但是“冻”也要有度,如果秋末天气已经变得很冷,这时仍然穿着单衣,冻得全身发抖,反而容易着凉生病。另外身体虚弱和年纪小的人,不适宜秋冻。民间有一句谚语:“白露身勿露,露了冻泻肚。随着夜间渐起的凉意,应该做到撤去凉席,关上门窗,改穿长衣长裤入睡,将薄棉被放在床头备用。这样做可以免受着凉引起的腹泻。特别是老年人、病人、体弱者,要注意随着气温的变化增减衣服。

  

  老年人可以尝试进行户外活动,同时培养喝冷开水、冷水洗手、冷水洗脸、冷水擦身等习惯,这样做可以预防冻疮、伤风及感冒等症状。需要注意的是冷水冲洗后,要用干毛巾擦干。

  

  

      【推荐阅读】:

        秋老虎是什么时候?慎防“中暑”

        立秋养生有什么方法?

        秋季皮肤干燥怎么办?秋季皮肤保养小常识

本文章仅仅代表文章作者的观点,不代表本站金花堂养生网的观点

相关文章
文章评论
cache
Processed in 0.007333 Second.