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霜降节气为什么要调理脾胃,脾胃不好如何调理?

发布日期:12-17 09:00 分类:养肠胃 阅读次数:49

摘要   一、霜降节气为什么要调理脾胃?    霜降节气是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时节,霜降节气意为天气渐冷、开始降霜。此时常有冷空气来袭,气温骤降,所以霜降节气养生保健的关键在于,无 ...

霜降节气为什么要调理脾胃? 

  一、霜降节气为什么要调理脾胃?

  

  霜降节气是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时节,霜降节气意为天气渐冷、开始降霜。此时常有冷空气来袭,气温骤降,所以霜降节气养生保健的关键在于,无论是饮食养生还是运动调养,都需做到应时、谨慎。

  

  此节气脾脏功能处于旺盛时期,因为脾胃功能太过旺盛,容易导致胃病发作,所以秋季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于天气寒冷,使人体的自主神经功能紊乱,扰乱了胃肠蠕动的正常规律,人体的新陈代谢增强,耗热量随即增多,胃液和消化液分泌增多,食欲大增,食量变大,从而加重了胃肠功能的负担,还影响了已有溃疡的修复。同时深秋外出,气温偏低,难免会吸入一些冷空气,引起胃肠黏膜血管收缩,导致胃肠黏膜缺氧缺血,营养供应减少,破坏了胃肠黏膜的防御能力,影响溃疡的修复,还可能导致新溃疡的出现。

  

  霜降节气是我国秋季最寒凉的一个节气。这时应适当进补,以抵御不久后的严冬。俗话说:“补冬不如补霜降”。顾名思义,“秋补”比“冬补”更重要。这是因为秋补相当于“打底补”,就像打地基,只有地基牢固了,冬补才会更有意义。秋季进补是在为冬季进补打基础,而脾胃是后天之本,是气血的生化之源,也就是说,冬季进补是否能达到高效,关键在于对脾胃的正确进补,脾胃补不好,进补难承受,还有可能发生腹胀、难消化,甚至腹泻等现象。

  脾胃不好如何调理?

  二、脾胃不好如何调理?


  1、食暖胃食物

  霜降节气应当有意识地选择一-些暖胃的食物,如胡萝卜、南瓜、红薯、甘蓝、花生等,可以达到暖胃养胃的功效。特别是花生,在胃病方面的医书中多有记载,是秋季温胃散寒的佳品。每天吃50克左右的花生可以养胃。但是跌打瘀肿的病人不宜吃花生。因为花生红衣能止血、促进凝血,所以跌打损伤、血脉瘀滞的人吃过多的花生,会导致瘀血难散。另外,花生中还含有大量的油脂,因此,做过胆囊切除手术的患者,不宜多吃。

  

  2、霜降节气调养脾胃的食疗方法

  ①、红薯粥

  【材料】:粳米200克,新鲜红薯250克,白砂糖适量。

  【做法】:将红薯洗干狰,连皮切成小块,加水与粳米同煮成稀粥,以薯烂米花粥糊为度,待粥将成时,加入白糖,再煮片刻即可。每日早、晚温热服食。

  【功效】:健脾养胃,益气滋补。红薯粥糖分含量高,不适合糖尿病患者饮用。吃粥时一定要趁热,冷了再吃容易引起泛酸、醋心。

  ②、胡萝卜粥

  【材料】:粳米250克,新鲜胡萝卜适量。

  【做法】:将胡萝卜洗净后切碎,用强火煮与250克粳米同入锅加水,至米花粥稠即可。每日早、晚温热服食。

  【功效】:补脾,健胃,明目。胡萝卜粥含糖量较多,味甜容易变质,所以需要现煮即食。

  ③、龙眼茶

  【材料】:龙眼肉5~10枚。

  【做法】:将龙眼肉放入碗中,隔水蒸熟取出,再放入茶杯里,开水冲泡和茶一起饮服。佐餐食用。

  【功效】:补气血,益心脾,安神志。经常饮服,能延年.益寿。龙眼肉不宜过多。应趁热饮服。

  

  

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