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雨水节气养生要预防猝死

发布日期:12-19 09:00 分类:雨水 阅读次数:53

摘要  一、雨水节气天气特点    “斗指壬为雨水,东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水。”公历每年2月18日前后为雨水节气,雨水不仅表示降雨的开始,也表明雨量开始增多。    雨水节气正值冬末春 ...

雨水节气天气特点

  一、雨水节气天气特点

  

  “斗指壬为雨水,东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水。”公历每年2月18日前后为雨水节气,雨水不仅表示降雨的开始,也表明雨量开始增多。

  

  雨水节气正值冬末春初,冰雪消融而为水,天气回暖,降水增多,雨水节气便由此而得名。雨水时节,天气变化不定,忽冷忽热,这样的气候条件对人的身体健康危害很大,所以大家要注意保健,防止一些易发病的流行。

  

  春季天气转暖,又风千物燥,人们常会出现皮肤、口舌千燥,嘴唇千裂等现象,故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分;少食油腻之物,以免助阳外泄,肝木生发太过,则克脾土而元气伤。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”五行中肝属木,味为酸,脾属土,味为甘,木胜土。所以,春季饮食应少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏之气。

  

  雨水节气的养生应做到起居有常,劳逸结合。即顺应自然,遵循自然变化的规律,使生命过程的节奏随着时间、空间和四时天气的改变而进行调整,从而达到健运脾胃,调养后天,延年益寿的目的。

  雨水节气养生要预防猝死

  二、雨水节气养生要预防猝死

  

  严冬刚过,春寒料峭,由于寒冷的刺激,许多患有高血压、冠心病的老人冠状动脉痉挛、收缩和闭塞,血液流通受阻,血流中断,血氧供应产生困难,使心肌因急剧而持久的缺血与缺氧发生局部坏死,容易诱发心肌梗塞、心搏骤停甚至猝死的严重后果。

  

  中医云:春来不可背寒,寒则伤肺。”老年人尤其要注意防风、防寒、保暖,随天气变化和体质情况适时减衣服。为减少心血管刺激,应戒烟、少饮酒、多喝水,不食辛辣厚味的食品;保持良好的生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠和休息;减轻压力;加强体育锻炼,以提高机体的抗病能力。患有冠心病或高血压的老人,平时要注意规律饮食和按时服药,可有效预防猝死的发生。

  

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