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春分节气,春分养生小常识有哪些?

发布日期:12-20 09:00 分类:春分 阅读次数:50

摘要    一、春分节气,春分养生小常识有哪些?——起居养生    在起居方面,由于春分时节天气逐渐暖和,但是昼夜温差较大,而且仍不时会有寒流侵袭,天气温度变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。此时,要注意增 ...

  春分节气,春分养生小常识有哪些?——起居养生

  一、春分节气,春分养生小常识有哪些?——起居养生

  

  在起居方面,由于春分时节天气逐渐暖和,但是昼夜温差较大,而且仍不时会有寒流侵袭,天气温度变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。此时,要注意增减衣被,“勿极寒,勿太热”,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微汗出,以此来散去冬天潜伏的寒邪。老人和小孩子抵抗力差,容易患感冒或风疹等传染病,更应注意适时添减衣被,可以多晒晒太阳,以利祛散寒邪。

  春分节气,春分养生小常识有哪些?——着衣宜下厚上薄

  二、春分节气,春分养生小常识有哪些?——着衣宜下厚上薄

  

  春分属于仲春,起居方面仍应该遵守“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生”这样的养生原则,宜晚睡早起,慢步缓行。春分时节虽然太阳直射赤道,北半球光照逐渐增多,天气也日渐暖和,但是日夜温差较大,而且还不时会有寒流侵袭。此时养生要注意适时增减衣物,尤其应注意下身及脚部的保暖,穿衣以下厚上薄为宜,应做到“勿极寒,勿太热”。尤其是抵抗力较差的老人及小孩,更应该注意适时增减衣物,以免穿脱不当引起感冒。

  春分节气,春分养生小常识有哪些?——多梳头以通血脉

  三、春分节气,春分养生小常识有哪些?——多梳头以通血脉

  

  嵇康《养生论》载:“春三月,每朝梳头一二百下。隋代名医巢元方也认为,梳头是有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用的。春分时节后,尤其适合梳头养生。这是因为,春分时节是大自然阳气萌生、升发的时候。中医认为春季人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,具体表现为毛孔逐渐舒张,循环系统功能加强,新陈代谢增快,生长迅速。人们应趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时,多多梳头来刺激头部诸多经络和穴位,这样能让体内阳气升发舒畅,可以疏通经络气血,起到滋养与坚固头发、健脑聪耳、驱风明目、防治头痛的作用。

  春分节气,春分养生小常识有哪些?——忍耐平和是妙方

  四、春分节气,春分养生小常识有哪些?——忍耐平和是妙方

  

  春分时正当木旺,中医讲肝在志为怒,怒会伤肝,同样,肝受伤了也会表现为易怒。怒会使气血上涌。我们常听到很戏剧化的描述,说“气血上涌,一口鲜血喷了出来”之类的。肝被伤之后严重的确实会引起吐血、呕血的症状,这并不是危言耸听。除了怒,肝病还会表现为抑郁,也就是现在很多人说的“郁闷”。有的人平时特别喜欢叹气,那是因为他肝气不舒引起的。为了把郁结的肝气抒发出来,只能不时叹气。还有一个词叫“伤春”,在春天即将离去的时候,人会有些伤感,尤其是那些感性的人,觉得良辰美景短暂,不禁就悲伤了起来。

  

  那么容易动怒的人怎样磨炼自己的性格呢?有人觉得这类人不适合玩棋类游戏。围棋、象棋虽然也能消遣,但易动火。因为总要分出个胜负,在玩的过程中也总有你悔棋我不让的情况,一言不合,就容易计较起来。这种说法有一定道理,但只要对一件事物专注,都可转移注意力,如果有这种嗜好的人也不妨在生气的时候把棋拿出来下一盘,把火气消磨在游戏里。肝火旺的人更适合养鱼种花,写字听琴。养鱼种花不求什么名种,只是为了愉悦,最好养些不同季节的花草,这样一年四季都能看到青叶娇花,每天跟家里人浇水施肥,可以说是赏心悦目,陶性移情。



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