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小满节气养生五个小妙招

发布日期:12-21 09:00 分类:小满 阅读次数:38

摘要  一、小满节气养生五个小妙招——应对蚊子叮咬    在炎热的夏天,身着单衣薄衫,而此时正是许多蚊虫活动最为猖獗之时,尤其是家中的小宝宝,更是易受到蚊虫的骚扰。下面介绍几个应对蚊虫叮咬的小妙招。    ...

小满节气养生五个小妙招——应对蚊子叮咬

  一、小满节气养生五个小妙招——应对蚊子叮咬

  

  在炎热的夏天,身着单衣薄衫,而此时正是许多蚊虫活动最为猖獗之时,尤其是家中的小宝宝,更是易受到蚊虫的骚扰。下面介绍几个应对蚊虫叮咬的小妙招。

  

  1、橘皮“蚊香”,驱蚊又消除异味

  平时吃橘子时,皮不要扔掉,留下来,洗净,切成长条,晒千后就是橘皮“蚊香”了。小满节气的时候,在室内点燃干橘皮,不仅能驱蚊,橘皮中的芳香还能帮助您把屋内的异味清除掉。

  

  2、隔夜浓茶水,消炎散热好“药水”

  当小儿被蚊虫叮咬后,就用浓茶水(最好是隔夜的浓茶水)涂抹被叮咬的部位,多涂几遍,红包就会消除了。这是因为浓茶中的茶多酚含量高,而茶多酚有消炎的作用。另外,用浓茶水给小儿涂抹患处,还能帮助小儿局部散热。茶水用完之后,剩下的茶叶不要扔掉,把茶叶晒干,点燃,释放出的烟也具有驱蚊的效果呢!

  

  3、淡盐水也能消炎止痒

  说到抗菌消炎的食物,绝对不能少了盐。当小儿被蚊虫叮咬后,用盐水涂抹或冲泡被咬的地方,能使肿块软化,还能止痒。但需要注意的是,如果蚊虫叮咬的地方已经挠破了,就不能用盐水了,否则盐水的刺激性会令人疼痛难忍。

  

  4、用西瓜皮反复涂擦能止痒

  西瓜皮用来擦脸可以美容,用来涂抹蚊子包能止痒。这是因为西瓜皮中的乙醇挥发时能够带走热量,可以收缩被叮咬处的毛细血管,减少炎症的面积,从而达到止痒的目的。

  

  5、鲜马齿苋汁,止痒又快又好

  鲜马齿苋适量,洗净后绞汁,用马齿苋汁涂抹蚊子叮咬处,几分钟后蚊子包就会不痒了。这是因为马齿苋具有清热解毒的功效,对蚊子叮咬引起的痛痒有效,同时还对其他昆虫叮咬引起的肿痛有效。

  小满节气养生五个小妙招——重养心,宜午睡

  二、小满节气养生五个小妙招——重养心,宜午睡

  

  按照中医理论,五脏中与夏季对应的是心脏。《素问.灵兰秘典论》中说“心者,君主之官,神明出焉...主明则下安”“主不明则十二官危矣”。这是说心在人体的地位就像一一个国家的国王一样,它至高无上、神圣不可侵犯,一旦受病,很容易波及其他脏腑,引发严重问题。心脏位于胸腔之内,在五行中属火,为“阳中之阳”;心与小肠相表里;心在体合脉,其华在面,开窍于舌,在志为喜,在液为汗。

  

  小满节气里人的阳气虽足,却容易外泄;夏天昼长夜短,容易睡眠不足;夏天人们出汗多,容易脱水;夏天太热,容易影响食欲;人们在夏天也容易因贪凉而患病。《黄帝内经》中还说“逆之则伤心,秋为痃疟,冬至重病”。这是说,有时夏季染病会在体内潜伏,到秋季才发作,如延至冬季就很严重了。所以,到了夏季,在饮食起居上都要注意,避免损伤心脏,引发疾病。

  

  《黄帝内经》说“夏三月,夜卧早起,无厌于日”。夏季太阳升起得早,早晨空气清新,气温又相对较低,早点儿起床到室外、操场、公园、河边或田间小路走一走,活动活动身体,对调养精神,增强体质大有好处。

  

  小满节气日长夜短,天气炎热,早上鸟鸣蝉噪,夜间蚊子也多,很多人有到了半夜还睡不着,睡着了也经常被热醒或被蚊子吵醒,早上又醒得早的经历。这样不仅睡眠时间短,而且睡眠质量也不高,会有头晕、出汗、心情烦躁等表现。遇到这种情况,适合中午的时候休息20~30分钟。这样做,一是有利于补足睡眠,使身体得到充分的休息;二对改善脑部供血、消除疲劳、缓解烦躁情绪等具有良好的作用,可以减少脑血管意外的发生;夏日午睡还对提高机体的抵抗力,减少疾病发生有帮助。

  小满节气养生五个小妙招——慢练瑜伽调身心

  三、小满节气养生五个小妙招——慢练瑜伽调身心

  

  瑜伽是很多女性喜欢的运动方式,其实,这项运动也非常适合在小满节气进行。瑜伽(Yoga)源于古印度,是“一致”“和谐”的意思。我们通常所做的瑜伽练习,不需要外部器械,通过各种体位对肌肉、韧带和关节进行锻炼,增加身体的力量性、柔韧性和平衡性。瑜伽通过深长的腹式呼吸练习,能逐渐改善人体的肺脏功能,提高肺活量。另外,通过练习瑜伽,能使人的心理放松下来,很多人的性格比较急躁,如果练习瑜伽,坚持一段时间,就会发现自己的性格控制能力增强了,心态更加平和了。

  

  在练习瑜伽时,要根据自己身体的实际情况来制订锻炼计划,没必要强迫自己做难度特别大的动作,量力而行,让自己紧张浮躁的心情平静下来就是练习的目的。

  小满节气养生五个小妙招——拍打心包经好处多

  四、小满节气养生五个小妙招——拍打心包经好处多

  

  小满节气与人体的手厥阴心包经相对应。心包是心脏外部的一层薄膜,有保护心脏的作用。心包经沿人体手臂前缘的正中线循行,其上有天池、天泉、曲泽、郗门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲共9个穴位。

  

  小满节气可拍打心包经来养生,具体方法是:首先掐住腋窝下的极泉穴,极泉穴为手少阴心经上的穴位,弹拨此穴时可出现无名指和小指发麻,弹拨几下之后,用空拳沿着心包经慢慢地拍下来,可安心神、解心郁。若没有时间对整条经络进行按摩,也可选择几个简单易找的穴位,如劳宫穴、中冲穴进行按压。劳宫穴位于第二、三掌骨中间(握拳时,中指指端下即是该穴)。经常揉按此穴可清心安神、消肿止痛,防治中暑、心悸、心痛、烦闷、口疮等。中冲穴位于中指指端的中央,有开窍醒神、泄热清心的作用,治疗中暑、脑卒中昏迷、吐泻、心痛、口疮等。经常揉按中冲穴可泻心火,防治口舌生疮。按摩时,可用左手手指甲掐按右手的中冲穴1分钟,再用右手掐按左手中冲穴1分钟。

  小满节气养生五个小妙招——马齿苋帮您除脚癣

  五、小满节气养生五个小妙招——马齿苋帮您除脚癣

  

  小满节气有“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至”的谚语。此时,正是马齿苋生长茂盛的时候,马齿苋不仅能吃,还可以解除有“香港脚”的人的烦恼。马齿苋又名马齿菜、太阳草、酸米菜等,因李时珍对其有“其叶比并如马齿,而性滑利似苋”的描述,故得名。因其具有清热、解毒、散血、杀菌、消肿的功效,被医家视为治疗脚癣之良药。

  

  脚癣主要由湿热造成,除了饮食外,我们还要保持脚的清洁干燥,选择通气良好的鞋子,勤换鞋袜,趾缝紧密的人可用草纸夹在中间,以吸水通气。治疗脚癣的过程中,我们还可以采用敷贴泡脚的形式缓解病症,如《本草纲目》就记载可以用附子、草乌头同姜汁调和,敷在脚上。要注意的是,因为脚癣可以传染,所以不要用别人的拖鞋、浴巾、擦脚布等,注意个人卫生。

  

  

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