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寒露节气到了,寒露过后养生要注意什么?

发布日期:12-25 09:00 分类:寒露 阅读次数:33

摘要    一、寒露节气到了,寒露过后养生要注意什么?——如何吃秋梨    秋季出现咽干、口干、干咳等症状时,寒露节气人们会选择吃生梨来滋阴润肺。但对某些人来说,吃了生梨后总是出现腹胀、腹痛、便溏、食欲减 ...

  寒露节气到了,寒露过后养生要注意什么?——如何吃秋梨

  一、寒露节气到了,寒露过后养生要注意什么?——如何吃秋梨

  

  秋季出现咽干、口干、干咳等症状时,寒露节气人们会选择吃生梨来滋阴润肺。但对某些人来说,吃了生梨后总是出现腹胀、腹痛、便溏、食欲减退等问题,这是为什么呢?

  

  中医认为,梨性凉,昧甘、酸,人肺、胃经,具有生津润燥、清热化痰的功效。因为梨的性质偏寒,如果你是阳虚体质,手脚容易发凉或长期腹泻,就不宜生吃梨,这样会伤害脾阳,进一步加重阳虚症状。另外,女性生产后,体质多虚多瘀,也不宜生吃梨。这些人如果想吃梨,一定要隔水蒸熟了再吃,以减低其寒性。如果用于治疗咳嗽症状,也可搭配贝母一起蒸食。最后,市场上梨的种类很多,止咳润肺一般选择鸭梨和雪梨。

  寒露节气到了,寒露过后养生要注意什么?——正是吃蟹好时节

  二、寒露节气到了,寒露过后养生要注意什么?——正是吃蟹好时节

  

  “金秋菊黄蟹正肥,持螯饮酒滋筋髓”,寒露节气前后,正是吃螃蟹的好时候。螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素,具有滋阴益气、补骨髓、充胃液等功效。寒露节气适量食用,对身体有益。需要注意的是,螃蟹性寒,吃螃蟹时宜搭配黄酒、生姜等温性暧身食物--起食用。

  

  寒露节气中医认为,螃蟹性寒,味咸,人肝、胃经。一般人群均可食用,尤其适合实火旺盛者。脾胃虚寒、大便溏薄、风寒感冒、皮肤病者不宜多吃,孕妇不宜食用。吃螃蟹的时候配一点姜茶,能中和螃蟹的寒性,还能暖胃驱寒。还应该注意的是螃蟹不要和香瓜一起吃,容易导致腹泻。

  寒露节气到了,寒露过后养生要注意什么?——除痰湿,减赘肉食谱

  三、寒露节气到了,寒露过后养生要注意什么?——除痰湿,减赘肉食谱

  

  1、薏米山楂粥

  【材料】:粳米50克,薏米30克,绿豆20克,山楂15克。

  【做法】:

  ①、粳米淘洗千净;薏米、绿豆提前浸泡2~3小时;山楂洗净,去核,对开成两半。

  ②、锅中加适量清水,大火烧开,加人粳米和薏米、绿豆(浸泡的水不要扔掉),煮开后转小火熬粥。粥将成时加入山楂片,续煮10分钟即成。

  【功效】:薏米善于利水渗湿,有助于人体排出多余的水液,促进减肥。绿豆能清热解毒。山楂能促进脂肪类食物消化,降低血脂,有减肥降脂的作用。

  

  2、冬瓜红小豆汤

  【材料】:冬瓜300克,红小豆50克,盐少许。

  【做法】:

  ①、冬瓜去皮和子,洗净后切块,红小豆洗净。

  ②、锅中加入适量水,下人红小豆,先煮沸5分钟后关火,闷30分钟。再开火,下入冬瓜,煮沸后转小火煮约20分钟至红小豆软烂,加少许盐调味即可。

  【功效】:冬瓜热量较低,具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重,搭配红小豆,可以利水渗湿,对痰湿、湿热体质者减肥有益。

  

  

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