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冬季养生要补肾,补肾吃什么好?

发布日期:12-28 09:00 分类:养肾 阅读次数:54

摘要    一、冬季养生要补肾,补肾因人而异    中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚 ...

  冬季养生要补肾,补肾因人而异

  一、冬季养生要补肾,补肾因人而异

  

  中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物,应慢慢调理。

  冬季养生要补肾,补肾吃什么好?枸杞子

  二、冬季养生要补肾,补肾吃什么好?

  

  1、推荐五谷

  ①、枸杞子有很好的滋补作用,有多种功效,不仅能滋阴壮阳,而且能明目、美容。尤其是中年肾虚女性最宜食用。

  ②、山药益肾填精的作用,对于肾虚者有很好的辅助治疗作用。

  

  2、芝麻小米粥

  【材料】:小米150克、黑芝麻30克、白糖。

  【做法】:

  ①、小米洗净,用水浸泡30分钟,捞出沥干;黑芝麻洗净,晾干,研成粉。

  ②、煲锅置火上,加入适量清水,放入小米,先用大火烧沸,再转小火熬煮。

  ③、待小米熟烂后,加入白糖调味,再慢慢放入黑芝麻粉,搅匀即呵。

  

  3、银耳莲子枸杞粥

  【材料】:大米100克,银耳10克,莲子、枸杞子各20克、冰糖。

  【做法】:

  ①、银耳泡发,去蒂,切小块备用;莲子浸泡,去心。

  ②、大米洗净,用清水浸泡30分钟;枸杞子洗净备用。

  ③、将莲子、枸杞子洗净后,和银耳、大米及水,一起放入锅中,以大火煮沸,再以小火煮约40分钟至所有材料熟烂。

  ④、加入冰糖调味即啊。

  

  4、红枣炖兔肉

  【材料】:红枣20克、兔肉500克、盐、料酒、姜片、葱花、胡椒粉。

  【做法】:

  ①、将兔肉洗净切块,加料酒、盐腌渍20分钟。

  ②、红枣放锅底,放入兔肉,加姜片、葱花、胡椒粉及少许水,炖煮至熟烂即呵。

  【贴心提示】本品有滋阴补中、益气健脾、养血补血、护肤美容的功效。兔肉与红枣同食治疗虚弱,兔肉与胡椒同食治胃寒,并具有一定抗癌防癌作用;吃兔肉可以阻止血栓的形成,并且对血管壁有明显的保护作用。

  

  5、山药菠菜汤

  【材料】:山药50克、菠菜100克、盐、香油。

  【做法】:

  ①、山药去皮,洗净,切薄片;菠菜去根,洗净,焯水,切4厘米长的段。

  ②、煲锅置大火上,加水烧沸,放入山药片煮至熟,再放菠菜段煮熟,加入盐调味,滴入香油即啊。

  

  

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