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男性冬季养生:补肾的方法有哪些?

发布日期:12-30 22:32 分类:养肾 阅读次数:26

摘要  一、男性冬季养生:补肾的方法有哪些?  中医理论认为,肾主生精,男精女血,属生命之根本。所谓男精,包括精神、体力与性能力三方面,所以如何才能生精,成了男士们所关心的问题。男性冬季养生:补肾的方法有 ...

男性冬季养生:补肾的方法有哪些?

  一、男性冬季养生:补肾的方法有哪些?

  中医理论认为,肾主生精,男精女血,属生命之根本。所谓男精,包括精神、体力与性能力三方面,所以如何才能生精,成了男士们所关心的问题。男性冬季养生:补肾的方法有哪些?通常用补肾的方法,如多使用一些富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等五谷类食物,对生精有益,还能促进精原细胞分裂和成熟。

  

  推荐五谷

  1、腰果具有开胃补肾的功效。

  2、红小豆、蚕豆、黑芝麻均具有助肾的作用。

  3、燕麦富含亚油酸,对肾病病变有明显的疗效,对增强体力,延年益寿大有裨益。

 男性冬季养生:补肾的方法有哪些?——推荐食谱      1、猪腰小米粥

  二、男性冬季养生:补肾的方法有哪些?——推荐食谱


  1、猪腰小米粥

  【材料】:小米50克、猪腰100克、盐、葱白段、姜片、香油。

  【做法】:

  ①、猪腰除筋去膜,洗净切片,用盐抓匀稍腌渍后用水冲净,反复两次;小米淘洗干净。

  ②、锅置火上,倒入适量清水煮沸,放入小米煮沸,加入葱白段、姜片、猪腰片,熬煮至粥熟。

  ③、加盐调味,淋入香油即可。

  

  2、黑芝麻燕麦粥

  【材料】:黑芝麻粉100克、燕麦片50克、枸杞子10克、红糖。

  【做法】:

  ①、黑芝麻粉放入碗中,加入适量沸水调匀成芝麻糊。

  ②、在芝麻糊中加入燕麦片,冲入适量热水,最后加入枸杞子及红糖,调匀即呵。

  

  3、黑米桂花粥

  【材料】:黑米50克,红小豆、去芯莲子、花生仁各30克、桂花、冰糖。

  【做法】:

  ①、黑米、红小豆、莲子、花生仁-分别淘洗干净,浸泡后备用。

  ②、锅置火.上,倒入适量清水烧沸,放入黑米、红小豆、莲子,大火煮沸后转小火煮小时;加入花生仁,继续煮30分钟。

  ③、再将桂花、冰糖化开即呵。

  【贴心提示】:此粥品有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝

  明目等功效。经常食用黑米有利于防治小便不利、肾虚水肿等病

  症。

  

  4、腰果虾仁

  【材料】:虾仁.250克,腰果100克,鸡蛋1个(取蛋清),黄瓜丁、胡萝丁各适量、盐、香油、植物油。

  【做法】:

  ①、虾仁洗净,加香油、蛋清混合拌匀,放冰箱冷藏约小时。

  ②、锅内放植物油,烧至五成热,放入腰果、黄瓜丁、胡萝丁翻炒至熟,捞出备用。

  ③、锅内加植物油烧热后熄火,将虾仁中多余的调味料沥掉,放入油锅中搅开滑炒熟,捞出沥油。

  ④、将腰果和虾仁、黄瓜丁、胡萝J加适量盐拌匀即呵。

  

  

  

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