金花堂养生网致力于介绍冬季养生知识、春季养生食谱、夏季养生食谱、秋季养生知识、四季养生知识等健康养生知识的网站
热门搜索: 冬季养生知识 春季养生食谱 夏季养生食谱 秋季养生知识 四季养生知识
当前位置:金花堂养生网 > 养生食谱 > 正文

冬季养生可以吃些什么食物?

发布日期:12-30 22:30 分类:养生食谱 阅读次数:27

摘要    科学家认为,人的正常寿命应该可以达到120岁,但能活到这个年龄的人却很少,主要原因就是在达到正常寿命之前,被疾病夺取了生命。衰老是不可抗拒的自然规律,但如果保养得当,就可以延缓衰老,提高生命质 ...

  冬季养生可以吃些什么食物?

  科学家认为,人的正常寿命应该可以达到120岁,但能活到这个年龄的人却很少,主要原因就是在达到正常寿命之前,被疾病夺取了生命。衰老是不可抗拒的自然规律,但如果保养得当,就可以延缓衰老,提高生命质量。中医学认为,人的衰老主要由肾气的衰退引起,所以,延年益寿多从补肾开始,而食疗调节是其中的主要方法之一。

  

  一、冬季养生可以吃些什么食物?——推荐伍谷

  1、大米可以有效滋补身体,延年益寿,是延缓衰老的优秀补品之一。

  2、豆腐含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁,有延年益寿的功效。

  3、松子仁中含有多种抗衰老物质,如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它具有抗衰老的功效。

  冬季养生可以吃些什么食物?——推荐食谱        1、牛奶馒头

  二、冬季养生可以吃些什么食物?——推荐食谱

  

  1、牛奶馒头

  【材料】:面粉300克、牛奶适量、植物油、酵母粉、白糖。

  【做法】:

  ①、用温水将白糖化开,加入酵母粉搅拌均匀,倒进面粉中,加植物油、牛奶充分搓揉和成面团,发酵50分钟备用。

  ②、将发酵好的面团用擀面杖擀平,卷成长条,用肋切成相同大小的块,放入蒸笼内蒸15分钟即啊。

  

  2、牛奶粥

  【材料】:鲜牛奶250毫升、大米60克。

  【做法】:将大米煮至半熟,去米汤,加鲜牛奶,小火煮成即可。

  

  3、鸡米松子

  【材料】:鸡脯肉300克、松子仁100克、鸡蛋1个(取蛋清)、植物油、姜汁、胡椒粉、香油、盐、味精。

  【做法】:

  ①、鸡脯肉洗净,切成米粒大,加入姜汁、鸡蛋清、胡椒粉、盐腌渍10分钟入味;松子仁洗净。

  ②、锅置火.上,放植物油,烧至六成热,放入松子仁,用油炸至金黄色,捞出沥油。

  ③、锅内留底油烧热,倒入腌渍入味的鸡米粒翻炒约2分钟,待肉变色后,放入松子仁炒匀,加味精调味后,淋香油即呵。

  

  4、豆腐鲜贝

  【材料】:内酯豆腐400克鲜贝20克、小香肠50克、植物油、葱末、淀粉、盐、香油、水淀粉。

  【做法】:

  ①、豆腐洗净,切小块;香肠切段,在一边切出一道口,在热油锅中炸至定型,捞出沥油。

  ②、鲜贝洗净,沥干水分,外面裹淀粉,放入热油锅中炸一下,立即捞出沥油备用。

  ③、锅中底油烧热,放豆腐块稍炒,放盐、水,用小火煮1~2分钟,放入炸过的鲜贝、香肠拌匀,用水淀粉勾芡,盛入盘中,淋香油,撒上葱末即可。

  


     【推荐阅读】:

      冬季饮食养生吃什么?

      冬天吃什么养生?冬季养生吃什么好?

      冬季吃什么养生?七个冬季养生菜谱

本文章仅仅代表文章作者的观点,不代表本站金花堂养生网的观点

相关文章
文章评论
cache
Processed in 0.004689 Second.