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四季养生饮食:神经衰弱吃什么好?

发布日期:01-02 09:00 分类:老年人 阅读次数:33

摘要    神经衰弱简介:  神经衰弱是精神容易兴奋、脑力容易疲乏常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱患者可能有以下症状:有显著的衰弱或持久的疲劳症状;既易兴奋又易疲劳;情绪波动大;情绪紧张 ...

  四季养生饮食:神经衰弱吃什么好?

  神经衰弱简介:

  神经衰弱是精神容易兴奋、脑力容易疲乏常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱患者可能有以下症状:有显著的衰弱或持久的疲劳症状;既易兴奋又易疲劳;情绪波动大;情绪紧张可能|起紧张性头痛或肌肉疼痛;睡眠障碍...中医认为,阴阳失和是神经衰弱的关键所在。脑髓空虚是神经衰弱的基本病理变化,而肾气肾精亏虚是其基本病机。中医治疗神经衰弱,较之西药尽管见效较慢,但往往能从病理.上进行根治。

  

  一、四季养生饮食:神经衰弱吃什么好?——推荐五谷

  五谷中防治神经衰弱效果最佳者首推莲子。莲子有健脾补肾、宁心安神、消食开胃等功效,十分适合心悸、虚烦、失眠等神经衰弱患者食用。

  

  二、四季养生饮食:神经衰弱吃什么好?——推荐食谱


  1、冬瓜鱼头粥

  【材料】:鲤鱼头200克,冬瓜、大米各100克、盐、味精、酱油。

  【做法】:

  ①、将鲤鱼头洗净去鳃;冬瓜去皮,洗净后,切成小块;大米洗净备用。

  ②、将鲤鱼头、冬瓜块放入锅中,加入适量水同煮,再加入洗净的大米煮为稀粥,放入盐、味精、酱油调味即呵。

  

  2、南瓜百合蒸饭

  【材料】:小南瓜500克、大米150克、鲜百合75克、冰糖、白糖。

  【做法】:

  ①、鲜百合掰开,洗净;大米淘洗干净备用。

  ②、锅中放入冰糖、白糖,加热水将其溶化,调匀备用。

  ③、南瓜洗净,将顶部打开,挖出瓜瓤,做成南瓜盅备用。

  ④、将大米、百合装入南瓜盅内,倒入溶化的糖汁,上屉蒸30分钟即呵。

  

  3、百合莲子汤

  【材料】:莲子200克、百合100克、红枣80克、银耳10克、冰糖。

  【做法】:

  ①、莲子用清水浸泡2小时,取出莲心,洗净备用;红枣洗净,去核;百合、银耳清水浸泡20分钟,洗净,银耳去蒂,撕朵。

  ②、汤锅中注入适量清水烧沸,下入莲子,煮约30分钟,再入百合、红枣、银耳,煮约20分钟,加入冰糖调味即呵。

  【贴心提示】:莲子有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目,补中益气,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带的保健功效。

  

  4、冰糖樱桃银耳汤

  【材料】:银耳30克、红樱桃20克、冰糖。

  【做法】:

  ①、将银耳用水泡发,去蒂,洗净;红樱桃洗净。

  ②、砂锅置火上,倒入适量清水,用大火煮沸,放入银耳,转用小火炖40分钟。

  ③、加入冰糖、红樱桃继续用小火炖15分钟左右即呵。

  

  5、荔枝桂圆汤

  【材料】:荔枝300克、鲜桂圆肉50克、红枣20克、白糖。

  【做法】:

  ①、荔枝去壳,去核取肉,对切成半;鲜桂圆肉红枣分别洗净,红枣去核。

  ②、锅置火上,倒入适量清水,大火煮沸后放入荔枝肉、桂圆肉、红枣,待再次煮沸后改小火煮5分钟。

  ③、加入白糖调味唧呵。

  

  

  

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