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四季养生之道:月经不调吃什么好?

发布日期:01-02 09:00 分类:养生食谱 阅读次数:35

摘要    月经不调简介  月经不调表现为月经周期或出血量的异常,以及月经前、经期时的腹痛及全身症状。可能与激素代谢等有关。此外,许多全身性疾病如高血压、肝病、内分泌疾病、流产、宫外孕、生殖道感染、肿瘤等 ...

  四季养生之道:月经不调吃什么好?

  月经不调简介

  月经不调表现为月经周期或出血量的异常,以及月经前、经期时的腹痛及全身症状。可能与激素代谢等有关。此外,许多全身性疾病如高血压、肝病、内分泌疾病、流产、宫外孕、生殖道感染、肿瘤等也可引起月经失调。月经不调主要分为经期提前、经期延迟、经期延长和月经失调四种基本症状。中医治疗月经不调,一般从补肾、扶脾、疏肝、调理气血四方面入手,而其根本在于补肾。

  

  一、四季养生之道:月经不调吃什么好?——推荐五谷

  红枣有补中益气、养血止血的功效,能有效治疗气虚型月经量过多。

  

  二、四季养生之道:月经不调吃什么好?——推荐食谱

  

  1、南瓜奶油香拌面

  【材料】:面条200克、南瓜100克、火腿60克、植物油、奶油、盐、胡椒粉。

  【做法】:

  ①、南瓜洗净,去瓤、籽,切丁;火腿切丁备

  ②、锅中放入奶油煮浓;面条放锅中煮熟,捞出凉凉。

  ③、锅内倒油烧热,放南瓜丁、火腿丁炒半熟,放入盐、胡椒粉调味,把煮浓的奶油倒入锅中拌匀。

  ④、将炒好的南瓜丁及火腿J放入面中,充分拌夕匀即啊。

  

  2、干姜红糖羹

  【材料】:干姜、大米各100克,红枣20克,红糖适量。

  【做法】:

  ①、干姜洗净,切片;红枣洗净,去核;大米洗净,用水浸泡30分钟。

  ②、锅置火上,放入清水、干姜片,大火煮沸后转小火,熬煮20分钟,将大米、红枣放入姜汤中,大火煮沸后改小火煮30分钟,食用时加入红糖调味即呵。

  

  3、小米红枣粥

  【材料】:小米50克,圆糯米、玉米碎各20克,红枣30克、红糖。

  【做法】:

  ①、小米、玉米碎洗净;红枣洗净,去核;圆糯米洗净后用清水浸泡小时。

  ②、将清水以及小米、玉米碎装在碗中,放入蒸锅中蒸熟。

  ③、锅置火上,放入清水、圆糯米,大火煮沸后转小火,放入做法2中的小米和玉米碎、红枣,熬煮至黏稠,加入红糖调味即啊。

  【贴心提示】:腹胀上火的朋友,要少吃些红枣。小米是富含蛋白质的谷类,有养肾去热、补益洫的功效。

  

  4、红枣糕

  【材料】:小红枣400克,枸杞子、核桃仁、葡萄干、黑芝麻、松子仁各30克,糙米、薏米各50克,面粉适量、红糖。

  【做法】:将枸杞子、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米、红枣、核桃仁分别洗净,在盆中加面粉、红糖、

  


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