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健康小贴士:推荐几款健脾粥

发布日期:01-04 09:00 分类:养脾 阅读次数:32

摘要    1.健脾粥——神曲粥  神曲15g,大米50g。将神曲研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥。每日1剂,连续3~5天。可健脾胃,助消化,适用于消化不良、食 ...

  健康小贴士:推荐几款健脾粥

  1.健脾粥——神曲粥

  神曲15g,大米50g。将神曲研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥。每日1剂,连续3~5天。可健脾胃,助消化,适用于消化不良、食积难消之证。

  

  2.健脾粥——桂花心粥

  粳米50g,桂花心、茯苓各2g。粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮20分钟,滤渣留汁。粳米、汤汁放入锅内,加适量清水,用武火烧沸后,转用文火煮,至米烂成粥即可。每日1次,早晚餐服用。适合于慢性胃炎患者。

  

  3.健脾粥——小米核桃仁粥

  当小米将熟烂时.把碾碎的核桃仁放入锅内再煮片刻即可。核桃有补肾、养血、健胃和强筋骨功效。常食小米核桃仁粥,可滋肾,治肾气亏损;可增强机体抗寒功能,特别适合老年体弱和产妇食用。又有补脾胃、润肠通便、活血化瘀之效,可有效治疗产后乏力及腹痛、便秘之症。

  

  4.健脾粥——小米大枣粥

  小米中含有较多胱氨酸,大枣含有丰富的维生素。将晒干的红枣去核同小米混合熬粥,取长补短,营养价值更高。甘甜适口,最能养脾益胃,常食大有益处。

  

  5.健脾粥——小米山药

  山药味甘,性平,历代医家称之平补脾胃之佳品。平时以小米与山药6:4配合熬粥常食,可健补脾胃,具有祛除寒邪、长志安神、补中益气、助五脏、强筋骨、长肌肉、止痢、补肾精等效。

  

  


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