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四季养生知识:健脾的食物是那些?

发布日期:01-07 09:00 分类:养脾 阅读次数:45

摘要    一、四季养生知识:健脾的食物是那些?——温补脾胃  1、丁香辛温芳香,暖脾胃而行气滞,具有温中散寒止痛、降逆止呕作用,为缓解胃寒呕逆的要药。常服能够增强消化力,缓解脾胃气滞,是芳香健脾的很好食 ...

  四季养生知识:健脾的食物是那些?——温补脾胃

  一、四季养生知识:健脾的食物是那些?——温补脾胃

  1、丁香辛温芳香,暖脾胃而行气滞,具有温中散寒止痛、降逆止呕作用,为缓解胃寒呕逆的要药。常服能够增强消化力,缓解脾胃气滞,是芳香健脾的很好食药。

  2、生姜具有开胃、止呕、止痛的功效,适合有食欲不振、反胃呕吐、胃痛胃胀等症状的患者使用。

  3、大麦具有温脾暖胃、温中祛寒、下气除胀的功效,适合有腹胀、腹痛等脾胃虚寒症状的患者使用。

  4、千姜大辛大热燥烈之性使其长于温中散寒,主人脾胃,健运脾阳,为温暖中焦的主药。

  5、高良姜辛散温通散寒止痛,是治疗胃脘冷痛的常用药物,其性辛热,兼能和胃止呕,是克寒犯胃,胃冷呕逆的最佳之选。

  6、肉桂辛甘大热,甘热助阳以补虚,辛热散寒以止痛,善于祛除腹中冷痛,温经通脉,补火助阳,久病体虚气血不足的,在补益脾胃、补气养血食药中佐以肉桂,能鼓舞气血生化,有很好的补气生血的作用。

  7、小茴香人脾胃、肝肾经,其性辛温,辛能理气止痛,温可散寒温中,健护脾胃,调畅气机,开胃并止呕。

  8、胡椒味辛性热,主下气、温中、祛痰,辛温暖胃而散风冷,具有温中散寒止痛、止呕开胃的功效。

  9、益智仁其性辛温甘平,主归脾肾经脉,可以暖肾固精,温脾开胃,为补益之中兼有收涩之性的佳品。

  四季养生知识:健脾的食物是那些?——行气健睥消食

  二、四季养生知识:健脾的食物是那些?——行气健睥消食

  1、佛手其辛行苦泄,主入肝胆、脾胃经脉,善于疏肝解郁,行气止痛,理气和胃,主要缓解肝郁气滞、肝气犯胃的气滞腹胀疼痛的症状。

  2、鸡内金甘平温和,健脾消食、行气化积的作用较强,主要广泛用于米面薯芋等各种食积之症。

  3、麦芽甘平,人脾胃肝经,健脾消食,尤其善于消化淀粉类食物。

  4、山楂性味酸甜,微温不热,功善消食化积,能消化各种饮食积滞,尤其善于消化油腻肉食之类的食物。

  5、神曲其性辛温,辛以行散消食,甘温健脾开胃,且略能解表退热,对外感兼夹有食滞者尤宜。

  6、莱菔子性辛平行散,在消食化积之中,尤其善于行气消胀。

  7、橘皮辛酸温通,略有苦味,具有行气止痛、健脾和胃、消食理气的功效,为理气又健脾的要药,“其治百病,总取其理气燥湿之功”。

  8、木香其辛温苦泄,芳香气味浓烈厚重,善于通行脾胃之气滞,既是行气止痛的要药,也是健脾消食的佳品。

  9、白豆蔻辛温,具有化湿行气、温中止呕止泻的功效,能够促进胃液分泌,增进胃肠道蠕动,去除胃肠积气,有良好的芳香健脾的作用。

  10、枳实辛行苦降,归脾胃经,善于破气消积,健脾消食,常常与山楂、神曲、麦芽一起服用,增强其健脾消食的功效。

  四季养生知识:健脾的食物是那些?——健睥补血

  三、四季养生知识:健脾的食物是那些?——健睥补血

  1、阿胶为血肉有情之品,甘平质润,是补血中的要药,同时具有滋阴、润肺和止血的功效。

  2、当归甘温贡润,长于补血,为补血中的圣药,同时具有补血、活血、润肠通便的功效,补血而不留瘀。

  3、龙眼肉甘温,人心脾两经,能补心脾、益气血、安神,于补气之中,又更有补血之力,故能益脾长智,养心保血,为心脾要药。

  4、桑葚酸甘微寒既能补益肝肾之阴,又能清热凉血,是补血养阴、化生气血填精益髓的佳品。

  5、白芍味酸,人肝脾经,酸味收敛,滋血养阴,养血柔肝而止痛,健脾行气以缓急。

  四季养生知识:健脾的食物是那些?——四季宜健养脾胃

  四、四季养生知识:健脾的食物是那些?——四季宜健养脾胃

  1、春季适宜“升补”的食物有:春笋、菠菜、芹菜、鸡肉、蛋奶、鱼、海参等,宜少吃辛辣、不喝烈性酒。

  2、夏季适宜“清补”(适用阴虚火旺者)的食物有:山药、冬瓜、莲子、百合、冰糖、桑甚、藕、豆腐、蜂蜜、赤小豆、绿豆、鸭、甲鱼、蚌肉、鸭蛋、面筋、牛乳、薏米仁、粳米等。

  3、秋季“平补”食品:要选择甘润平和、利肺、补脾肾、益气f食品,以补充肺、脾、肾虚弱以及免疫功能低下。如糯米、银耳、黑芝麻、红枣、莲子、山药、鸭、鱼、鸡肉等,水果中箩卜、梨、枇杷、芝麻、白果、茭白、南瓜、桂圆、核桃等均是“平补”佳品。

  4、冬季适宜“滋补”食品:选择有血肉之气、抵御风寒、益气助阳的食品,如羊、牛、狗肉等并炖、蒸、煮厚味烹调,加辛香调味料胡椒、蒜、姜、辣椒等。

  

  

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