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春季养生知识:春天的气候特点有哪些?

发布日期:01-07 09:00 分类:春季养生知识 阅读次数:27

摘要  春季是指农历的立春到立夏这段时间,立春是一年二十四节气中的第一个节气,在每年阳历的2月4日前后。春季包括立春、雨水惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气,古人分为孟春、仲春、季春,即农历的正月二月三月。 ...

  春季是指农历的立春立夏这段时间,立春是一年二十四节气中的第一个节气,在每年阳历的2月4日前后。春季包括立春、雨水惊蛰春分清明谷雨等六个节气,古人分为孟春、仲春、季春,即农历的正月二月三月。春回大地,万物复苏,生机盎然,正如《黄帝内经。素问》言“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”中医学理论认为“天人合一”、“五脏一体”,春季通过各种适宜的调摄方法,可达到增强体质、预防保健、祛除疾病,从而达到益寿延年的养生作用。一年之计在于春,养生就从春天开始吧。

  春季养生知识:春天的气候特点有哪些?

  一、春季养生知识:春天的气候特点有哪些?

  从立春开始,白天渐长,气温逐渐升高.冰冻开始融解,天下万物包括人体在内,经过冬三月的蛰藏之后,阳气开始上升,万物开始萌发,使人感到一种万象更新的气息。

  1、雨水在每年的正月十五前后。此时,气温回升、冰雪融化降水增多《月令七十二候集解》:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”雨水时节,人们明显感到春回大地,春暖花开的沁人气息。

  2、雨水过后是惊蛰,古称“启蛰”。《月令七十二候集解》:“二月节....万物出乎震,震为雷,故日惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”这时天气转暖,渐有春雷。人冬藏伏土中的冬眠动物开始苏醒、出土,这是“生”的气息催发的结果。

  3、春分在每年二月十五日前后,此时昼夜等长,如俸秋繁露.阴阳出人上下》所言“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒鲁平。”我国绝大部分地区都进入了明媚的春天。在辽阔的大地上,杨柳青青,莺飞草长,小麦拔节,油菜花香。

  4、“清明断雪,谷雨断霜”。清明时节,雨量逐渐增多,湿度也增加,天气晴朗、草木繁茂,春耕大规模地开始了。《月令七十二候集解>:“三月节...物至此时,皆以洁齐而清明矣。《岁时百问》中说“万物生长此时,皆清洁而明净,故谓之清明。”

  5、谷雨是春季最后一个节气。‘清明断雪,谷雨断霜”。谷雨的到来,意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。谷雨节气,雨量充足而及时,谷类作物茁壮成长,空气中的湿度逐渐加大。

  《灵枢.本神》言“智者之养生也,必顺四时而适寒暑”《素问.四气调神大论》中所说“失四时阴阳者,万物之根本地,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物浮沉于生长之.....故阴阳四时者,万物之终始也;生死之本也;逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道‘《千金要方。养性》引列子之说“一体之盈虚消息,皆通于天地,应于物类。'所以,作为冬夏的过渡季节,只有充分了解春季的季候特点,顺应其变化规律,才能更好的进行养生保健

  春季养生知识:春季多风

  二、春季养生知识:春季多风

  中医理论认为,凡具有善动不居、轻扬开泄等性质的外邪,称为风邪。风为春季的主气,风邪为病,四季皆有,但以春季多见。

  《素问.风论》日“风气藏于皮肤之间.....腠理开则洒然寒,闭则热而闷。”春时阳气发泄,气血易趋向于体表,临症表现为皮肤松弛而多汗。《素问.八正神明论》云“天温日明,则人血淖液而卫气浮,故血易泻,气易行”《黄帝内经》强调“谨候诸风而避之”《黄帝内经》说“风者,百病之始。”风邪可兼夹其他几种邪气,如寒邪、热邪、湿邪等,侵入人体阳气聚集的部位。另外,风邪袭人,无孔不入,表里内外均可遍及,发生多种病症。风邪侵袭人体头面、肌表,皮毛腠理开泄,可出现头痛、汗出、恶风等症状;风邪偏盛侵袭关节,可以引起游走性关节疼痛,痛无定处;风邪侵袭肌肉组织,则会弓|起肌肉酸楚不适甚或疼痛;风邪侵袭人体肌表,则会引起皮肤瘙痒、风疹团块等问题。面部受风,可出现面部肌肉颤动,或口眼歪斜;脑部受风,可出现眩晕、震颤、抽搐、颈项强直甚或四肢抽搐等症。

  春季百花盛开,花粉遍布,随风散落。过敏体质人群或素有过敏性疾病的患者,极易受到花粉侵害。轻者可见鼻痒、鼻塞喷嚏、皮肤瘙痒;重者可诱发过敏性鼻炎、过敏性哮喘、喉头水肿荨麻疹、血管神经性水肿等变态反应性疾病。

  春暖多风,是各种传染病多发的季节。细菌病毒等病原微生物以风为媒介,极易生长繁殖传播。流感流脑、急性支气管炎、肺炎、流行性出血热、猩红热腮腺炎、病毒性心肌炎、麻疹、白喉、百日咳肺结核等,在春季都有极高的发病率。

  因此,春季养生平时一定要讲卫生,勤洗晒衣被,勤洗手,除虫害,开窗通风,提高机体的防御能力。传染病流行时或身体过度劳累时,应减少频繁出入超市、电影院等公共场所的次数,注意休息,劳逸结合。因为在身体疲劳的情况下,更容易受到细菌和病毒的感染。另外,家里学校、幼儿园等如有感冒的患者,条件允许可用食醋熏蒸居室房间,作为空气消毒。

  春季养生知识:春季干燥

  三、春季养生知识:春季干燥

  由于大陆性气团势力过强,海洋湿润季风处于弱势,导致我国春季降水明显偏少,风力较大,气候干燥。燥邪虽是秋天的主气,但春季亦可伤人。肺为娇脏,外合皮毛,燥邪多从口鼻而人,其病常从肺卫开始。燥邪致病其性质干燥且易伤津液。温燥之邪侵袭,可见头痛身热、千咳无痰咯痰多稀而黏、气逆而喘、咽喉千痛、鼻千唇燥心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖红等症;凉燥之邪侵袭,以恶寒重,发热轻,头痛无汗,口、鼻、咽干燥,咳嗽痰少,舌苔薄白而千,脉浮紧等为常见症。

  由于气压变化大,气候干燥,气温忽高忽低,冬天积在体内的寒邪难以散发。人体内水分缺乏,血液黏稠度相对增高,血液流动速度减慢,加上血管收缩时间相对延长,一些人特别是老年人因血管硬化,难以适应环境湿度、温度变化,极易诱发或加重心脑血管疾病。

  “药补不如食补,食补不如水补,水乃百药之王”。人体的正常细胞大约4000.10000MM',他们主要是以水分来补充。水可以直接给全身各气脏细胞提供养分补充。而所谓其他营养,则需要肝脏器官进行转换而得到能量。在得到能量的时候,也同时产生有毒物质,部分病变的细胞则更需要“营养物”培养基。所以,药补和食补起到补充能量的同时,也带来部分不良反应。还是来自于大自然“清纯水”乃是人类永远的话题。

  因此,春季养生应多饮水,以促进人体阳气生发。多喝开水不但可补充体液,增加循环血容量,降低血液黏稠度,促进肝肾的代谢和废物的排泄,降低毒害物质对脏腑的损害;而且还能促进消化腺分泌消化液,尤其是胃液胰液胆汁的分泌,从而利于消化、吸收,加速人体的新陈代谢。

  


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