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春季养生知识:春季为什么要养肝?

发布日期:01-07 09:00 分类:养肝 阅读次数:30

摘要    嗉问.保命全形论》言“人以天地之气生,四时之法成”。人与自然环境相统一,五脏与四时相通应。四季阴阳变化遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律,人体养生才能达到“阴平阳秘、精神乃治”的目的。肝脏通于春 ...

  

  嗉问.保命全形论》言“人以天地之气生,四时之法成”。人与自然环境相统一,五脏与四时相通应。四季阴阳变化遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律,人体养生才能达到“阴平阳秘、精神乃治”的目的。肝脏通于春气,根据四季侧重养生不同,所以春季养生重在养肝

  

  一、春季养生知识:春季生发

  春季的三个月,天地“阳气”开始生发,自然界万物发芽,推陈出新。白天开始逐渐变长,阳光也越来越充足,天气转暖。

  

  驶记.太史公自序》:“夫春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”春天萌生,夏天滋长,秋天收获,冬天储藏,既指农业生产的一般过程,也比喻事物的发生、发展过程。对愫问.四气调神大论》高世拭注解“圣人春夏养阳,使少阳之气生,太阳之气长;秋冬养阴,使太阴之气收,少阴之气藏。”是谓春夏养阳,以养阳之生长;秋冬养阴,以养阴之收藏。

  春季养生知识:肝脏生理特性

  二、春季养生知识:肝脏生理特性

  肝脏位于腹腔,横隔之下,右胁之内。西医学认为,肝脏是人体最大的腺体,也是最大的实质性脏器;许多物质和营养素都是在肝脏这个代谢中心进行合成、分解、转化或者储存,被喻为人体内的“化工厂”。肝脏是蛋白质代谢中心,负责糖的转化和糖代谢;肝脏进行脂肪分解和转化,并承担着维生素A、B.C.D、K以及激素的代谢;肝分泌消化酶和胆汁以帮助食物消化,并将食物转化成能量和营养。肝脏是人体最重要的血液净化和解毒中心,承担着解毒和净化血液的功能;肝脏制造凝血因子,在胚胎时期肝脏还有造血功能,同时肝脏储存血液,调节血容量。肝脏是人体的防御中心,肝脏具有吞噬、杀灭及清除作用,抵御外界异物和细菌病毒等病原微生物。肝脏代谢功能损伤是导致高血糖高血脂和高尿酸的根源,也就是引起高血压、肥胖、痛风、动脉硬化、冠心病中风、心肌梗死的基础。

  

  中医理论认为,肝在五行属木,木性曲直,肝气具有木的冲和条达、伸展、舒畅之能;既可疏通、畅达全身气机,促进精气血津液的运行和输布,脾胃之气的升降,又有促进胆汁的分泌排泄以及舒畅情志的作用。另外,其主藏血,为精血之源,具有涵养肝气、调节血量、濡养肝及筋目、防止出血的作用。《素问.灵兰秘典论》:“肝者,将军之官”。肝脏像将军一样运筹帷幄着全身气血的运行,能够疏泄人的情志,使人的情绪正常,不会过喜过悲。肝为刚脏,内寄相火,主升主动,喜条达而恶抑郁,既可以升生阳气启迪诸脏,又可以生发阳气条畅气机。如肝气升动太过,如肝气上逆、肝火上炎、肝阳上亢和肝风内动等,则会出现头目眩晕、面红目赤、烦躁易怒、筋脉拘挛,甚则抽搐、角弓反张等症状;如肝气升动不及,如肝气郁结、肝郁化火、肝气犯胃、肝气犯肺等,则会出现心情抑郁、郁郁寡欢、泛酸烧心、咳嗽咯痰等症状。

  

  三、春季养生知识:春季与肝脏的关系

  中医学理论认为,人体与自然环境相统一,五脏与四时阴阳相通应。肝在五行属木,通于春气。肝脏具有生长、条达、舒畅能屈能伸的特性,正似春季万物复苏、生机勃勃、欣欣向荣之象。正如愫问.诊要经终论》日“正月二月,天气始方,地气始发,人气在肝。”《素问.六节藏象论》日“肝者,罢极之本,魂之居也...通于春气”。《素问.四气调神大论》中说“逆春气则少阳不生,肝气内变。”意思是说,若春天不好好养生,违背了春天之气,体内的少阳之气不能生长,就要发生肝气内郁的病变“并在肝,愈于夏,夏不愈,甚于秋,秋不死,持于春”。

  

  春季天气多变,若是调理不当,一些慢性肝病患者受到春季气候的影响而复发或使原有症状加重。春天常常有人腿抽筋、腹泻、犯春困,都属“肝旺脾虚”之症,很多人易犯咳喘症,咳嗽不止,是属于“木火刑金”肝气犯肺的缘故,口苦、肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛,臀部和大腿外侧疼痛,这些都是经气排泄不利的表现。另外,冬季气候寒冷,人们偏爱高热量、高油脂食物,饮酒多,缺乏运动。经过一冬的代谢累积,肝脏--直处在疲劳运转状态。因此,来年春季亦应重在调肝养肝。

  

  

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