金花堂养生网致力于介绍冬季养生知识、春季养生食谱、夏季养生食谱、秋季养生知识、四季养生知识等健康养生知识的网站
热门搜索: 冬季养生知识 春季养生食谱 夏季养生食谱 秋季养生知识 四季养生知识
当前位置:金花堂养生网 > 养肝 > 正文

春季养生知识:春季养肝小妙招穴位按摩

发布日期:01-07 09:00 分类:养肝 阅读次数:43

摘要  1、春季养生知识:膻中穴  双手更迭,擦两乳间的膻中穴,上下往返30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。也可以两拳松握,捶击两小腿上部的足三理穴,可补肾强肝,固护脾胃。    2、春季养生知识: ...

春季养生知识:膻中穴

  1、春季养生知识:膻中穴

  双手更迭,擦两乳间的膻中穴,上下往返30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。也可以两拳松握,捶击两小腿上部的足三理穴,可补肾强肝,固护脾胃。

  春季养生知识:太冲穴

  2、春季养生知识:太冲穴

  位于第1脚趾与第2个脚趾趾缝上一横指中间凹陷处。太冲穴是肝经的原穴,按摩太冲穴可以疏解情绪、缓解胸部的不适感,起到养肝的效果。肝经要穴“太冲”,不要直接艾灸。

  春季养生知识:大溪穴

  3、春季养生知识:大溪穴

  位于脚内踝与跟腱连线中点处;坚持每天按揉该穴位。每日按摩2次,每次15分钟;还可常做腹式深呼吸,这有利养肝护肝,提高新陈代谢功能。

  春季养生知识:肝俞

  4、春季养生知识:肝俞

  肝俞穴位于人体的背部脊椎旁,第9胸椎棘突下,左右两指宽处。经常按揉该穴,可以起到疏肝利胆、降火理气、益肝明目等功效。

  春季养生知识:胆经

  5、春季养生知识:胆经

  胆经位于两只大腿外侧。春季闲暇时可以敲胆经。因为春天肝气旺,而肝气还得靠胆经来排泄,肝胆二经互为表里,敲胆经能促进肝的疏泄功能。其次,敲胆经能促进胆汁分泌,增加血气“肝藏血”,血气足了,肝就“健康”了。每天在两只大腿外侧的4个穴位点,用力敲打即可,时间可在10分钟左右。

  春季养生知识:肺经

  6、春季养生知识:肺经

  在手臂内侧,经过肩窝向下延伸到大拇指。我们可以取它的上下两端穴位来按摩。一个是位于肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴。每天早晨起床后,用手半握拳各敲100遍。

  春季养生知识:督脉

  7、春季养生知识:督脉

  位于人体背部正中,中医学认为督脉是总管全身阳脉的经脉,被称之为“阳脉之海”。百会,位于人头顶的部位,可以说是人体阳气最充盛的部位。每天早晨起床后,可双手半握拳,交替敲击背部正中100遍,按揉百会穴10分钟左右。

  此外,中医经络养生中,春季,宜采用“拨筋”的基本手法,应用经络的五行手法,在不同的季节,区别对待不同的脏腑经络,真正符合天地养生之道。而不是不分季节、不分证候地一味拔罐儿和刮痧。

  《养生论》说春三月,每朝梳头一二百下”。人们日常清晨起床后,早已养成洗漱梳理的习惯。春天梳头是因为正符合春季养生强身的要求,能通达阳气,宣行郁滞,疏利气血。

  每天早上起来以后,以手指肚从前发际梳到后发际100遍,坚持下去,会使发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽作用。另外,常梳头发,对高血压、头晕头痛、失眠健忘、神经衰弱等均有一定疗效。

  



     【推荐阅读】:

       春季养生知识:春季养肝要注意什么?

       春季养生知识:春季养肝应先养心

       春天养生之道,应该如何养肝护肝好?

本文章仅仅代表文章作者的观点,不代表本站金花堂养生网的观点

相关文章
文章评论
cache
Processed in 0.007091 Second.