金花堂养生网致力于介绍冬季养生知识、春季养生食谱、夏季养生食谱、秋季养生知识、四季养生知识等健康养生知识的网站
热门搜索: 冬季养生知识 春季养生食谱 夏季养生食谱 秋季养生知识 四季养生知识
当前位置:金花堂养生网 > 养心 > 正文

夏季生活常识:夏季养生要养心

发布日期:01-08 13:00 分类:养心 阅读次数:42

摘要  一、夏季生活常识:夏季养生要养心    毫无疑问在一年之中,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重 ...

夏季生活常识:夏季养生要养心

  一、夏季生活常识夏季养生要养心

  

  毫无疑问在一年之中,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。到了夏天,酷热难当时,心情就特别烦躁,纵然与古人相比,现代有了很多可以帮助消鲁的工具比如空调,但是空调也不是万能圣品,只有学会自我调节才是上,上之策。

  

  那么应该如何进行自我调节呢?人们应该遵照季节的特点进行养生保健,使自己平安地度过炎热的夏天。夏季生活常识:《黄帝内经》称“夏三月,此谓蕃秀。天地所交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄。”意思是说在夏天的三个月,是自然界万物繁荣秀丽的季节。人们应该顺应夏季的特点,晚睡早起,不要抱怨白昼太长,不要恼怒或激动,而要使自己的情绪像自然界的植物-样充沛旺盛,并且让身体适量出些汗以便体内的阳气及时得到宣泄。根据夏季的气候特点,古人将整个夏季又分夏和长夏。夏为暑热,五脏属心。由于天气炎热,毛孔开张,出汗量较大,人体的代谢是--年中最旺盛的季节,功能活动强盛,因此机体能量消耗也是一年之中最大的时期,营养物质的需要也为之增加。现代医学认为,在炎热的气温下,人体为了散热会将血液中的水分通过汗腺散发出去,这会使血液变得黏稠,容易形成血栓堵塞血管,导致冠心病发生。轻者发生心肌缺血、心绞痛,重者可能出现心肌梗死,危及生命。闷热天气还会造成血液携带的氧气减少,使血管内皮细胞因缺氧而损伤,为动脉粥样硬化形成和血管痉挛创造条件,最终也可引发冠心病。

  

  高温环境下,人体皮肤上的毛细血管会扩张,血液更多的进入皮肤表面的毛细血管中。由于人体的血液量是一定的,皮肤的血液增多,供给内脏器官的血液就相对减少,所以供应心脏本身的血液也会减少,这就容易造成心肌供血不足。

  夏季生活常识:夏季调摄养心重要性

  二、夏季生活常识:夏季调摄养心重要性

  

  中医理论中五脏的心脏是指位于胸腔横膈膜之上,有心包卫护于外。心的生理功能主要有两方面:一是主血脉,二是主藏神。由于心为神之主,脉之宗,起着主宰生命活动的作用,故《素问。灵兰秘典论》称心为“君主之官”。

  

  心主血脉。指心气推动血液和调控血液在脉道中运行,流注全身,发挥其营养滋润作用。其功能正常,血液则正常地生成输布于全身发挥其濡养作用,人体得其濡养则面色红润,神精气爽。否则,就会出现面色苍白无华,心悸怔忡,失眠,或心胸憋闷疼痛的表现。

  

  心主藏神。指心既有统帅全身脏腑经络、形体、官窍的生理活动,又主司意识、思维、情感等精神活动。其功能正常,机体才能分工合作,相互协调,共同完成生命活动,身体得以康健。故称心为“君主之官,五脏六腑之大主”。因此神志作为生命活动的主宰,具有非常重要的作用:神的有无可以确定人的生死;神的盛衰又可以确定人的生命力强弱。神气旺盛,中医称为“得神”或“有神”,它标志着人的生命力强,正气充足,精气充盛,多为健康无病之象,即使有病也不严重,预后良好。神气虚弱,中医称为“少神”,表示病人的生命力衰弱,一般多为脏腑精气受损,脏腑功能减弱,多为病情实重。神气虚极,中医称为“失神”或“无神”,表示脏腑精气亏竭,元气大伤,生命力几乎丧失殆尽。多为不治的重症危候,预后亦多不良或往往突然暴死。

  

  心为阳脏而主通明。指心五行属火为阳中之阳,推动心脏搏动,温煦全身血脉,兴奋精神,使生机不息。主通明之心脉以通畅为本,心神以清明为要。心之阴阳相互作用,使人精神振奋,神采奕奕,精神内守,既无亢奋,又无抑郁。

  

  因此夏季养心应注意使心的各项生理功能相互协调。嵇康<养生论》日“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”心火夏旺,心主神明,心气过盛就会扰动心神,故夏日应安宁心神,具体应如邱处机说的“欲安其神者,则含忠履孝,辅义安仁,安息火炽,澄和心神,外绝声色,内薄滋味”《素问.金匮真言论》日“夏气者病在脏”,五行的配属关系中,心应于夏,夏季常伤及心脏,由此也可看出夏季养心的必要性。因此,夏季养生首要养心。

  


     【推荐阅读】:

       夏季养生为什么要养心?养心不单只心脏

       夏季除了养心也要养肺

       夏季生活常识,为什么是夏至开始养肾?

本文章仅仅代表文章作者的观点,不代表本站金花堂养生网的观点

相关文章
文章评论
cache
Processed in 0.003847 Second.