金花堂养生网致力于介绍冬季养生知识、春季养生食谱、夏季养生食谱、秋季养生知识、四季养生知识等健康养生知识的网站
热门搜索: 冬季养生知识 春季养生食谱 夏季养生食谱 秋季养生知识 四季养生知识
当前位置:金花堂养生网 > 养心 > 正文

夏季如何养生:如何护心阴

发布日期:01-08 13:00 分类:养心 阅读次数:45

摘要  一、夏季如何养生:如何护心阴    温热的天气使人体阳气活动旺盛,阴津易随汗液外泄而耗伤,在护心阳的同时也应注意养护阴津。    夏季腠理发泄,出汗较多,饮食宜适当食酸味及咸凉食品。酸味可起到收敛 ...

夏季如何养生:如何护心阴

  一、夏季如何养生:如何护心阴

  

  温热的天气使人体阳气活动旺盛,阴津易随汗液外泄而耗伤,在护心阳的同时也应注意养护阴津。

  

  夏季腠理发泄,出汗较多,饮食宜适当食酸味及咸凉食品。酸味可起到收敛作用,防止出汗过多;咸性寒凉,可起到清火散热的作用,同时补充出汗过多丢失的盐分,以防过汗伤心阳。常用食品如赤小豆、桃、李绿豆汤、酸梅汤,可养阴清热解暑。此外,夏季补水宜多吃果蔬,如苦瓜、冬瓜、西瓜,这些果蔬含水量多且有去火消暑的功效。相反,荔枝、芒果、火龙果、菠萝这些偏热性的水果易上火,不宜多吃。

  

  夏季阳热盛于外,阴潜伏于内,正如自然界地下井水寒凉,人体胃肠功能也因炎热而下降,肾气不足。人与自然界均为外热内寒之象,故夏季饮食不可过寒贪凉。过食冷饮,则易伤脾胃,令人吐泻,胃肠功能较弱者不宜过食肥甘之味,以食清淡易消化食品为宜;脾胃虚寒的人应注意少食如西瓜、梨、猕猴桃、柚子等性凉的水果,以免造成脾胃损伤;过敏体质者慎吃芒果、菠萝等;胃酸多易腹泻的人少吃香蕉;而苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高,故糖尿病患者慎食。

  

  除此之外,建议人们日常茶饮宜选择辛凉散表热的菊花、桑叶、淡竹叶、荷叶等以助解毒散热,避免饮用苦寒性的金银花、黄连等伤心阳的茶饮。

  夏季如何养生:哪些人须特别注意“护心”

  二、夏季如何养生:哪些人须特别注意“护心”

  

  1.冠心病

  在高血脂、吸烟、肥胖等因素的影响下,动脉粥样硬化斑块堆积在血管壁上,久而久之,使供应心脏血液的血管严重狭窄甚至阻塞,从而导致心肌所需的血液、氧气大大减少,可以形成心肌缺血、心绞痛、心肌梗死。夏季闷热的天气可加剧冠心病患者的心肌缺血、缺氧,导致病情再发或加重。

  

  2.高血压

  高血压是冠心病的主要致病因素之一,夏季高温、闷热的天气可以使心跳加快,出汗增多使血液黏稠,会进一步升高血压,血压的升高更进一步地加重了心脏负担。

  

  3.高血脂、高血糖、高血黏度

  高血脂、高血糖高血黏患者本身血液就已经很黏稠,夏季出汗过多,更加容易形成血栓,所以要做好特别防护。

  

  

     【推荐阅读】:

      夏季养生小常识:养心安神茶

      夏季生活常识:夏季养生要养心

      夏季养生为什么要养心?养心不单只心脏


本文章仅仅代表文章作者的观点,不代表本站金花堂养生网的观点

相关文章
文章评论
cache
Processed in 0.005527 Second.