金花堂养生网致力于介绍冬季养生知识、春季养生食谱、夏季养生食谱、秋季养生知识、四季养生知识等健康养生知识的网站
热门搜索: 冬季养生知识 春季养生食谱 夏季养生食谱 秋季养生知识 四季养生知识
当前位置:金花堂养生网 > 秋季养生知识 > 正文

秋季养生知识:秋季进补基本原则

发布日期:01-10 09:00 分类:秋季养生知识 阅读次数:25

摘要      进补因人而异,建议有选择地进补。秋季进补不要过多地食用温热食物或者药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,否则极易加重秋燥。而身体虚弱、患有慢性疾病的朋友,最好在医生的指导下辨证进补,以达 ...

    

  进补因人而异,建议有选择地进补。秋季进补不要过多地食用温热食物或者药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,否则极易加重秋燥。而身体虚弱、患有慢性疾病的朋友,最好在医生的指导下辨证进补,以达事半功倍之效。

  

  一般而言,进补还要根据时令和气候状态,初秋进补宜“清补”。古人有云“厚味伤人无所知,能甘淡薄是吾师,三千功行从此始,淡食多补信有之。”主要是指补而不腻的特点。食用一些有健脾、利湿、清热功效的食物和药物,以清除夏日的“后遗症”。多喝点粥食,例如绿豆粥、荷叶粥、赤小豆粥、山药粥、莲子红枣粥等食品。中晚秋进补宜“平补”。滋阴润燥、养肺生津。如木耳炖冰糖,玉竹沙参炖老鸭,多食一些水果,以梨和甘蔗为首选。过了“秋分”之后,由于雨水渐少,空气中的湿度小,秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。所以养阴是主体。秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。如泥鳅、鳅鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品,可起到滋阴润肺养血的作用。

  秋季养生知识:秋季进补基本原则,进补泥鳅不错

  1、秋季养生知识:秋季进补进补分虚实

  不要虚实不分,中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症用药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。偏寒者畏寒喜热,手足不热,口淡涎多,大便稀溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者则手足心热,口干、口苦、口臭,大便干结,小便短赤,舌质红。

  

  2、秋季养生知识:秋季进补适度进补,不可过量

  不要过度进补,任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不可取的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食。

  

  3、秋季养生知识:秋季进补药补不如食补

  不要以药物代替食物,应尽量食物进补。如多吃芹菜可防治高血压;多吃萝卜可健胃消食顺气宽胸、化痰止咳;多吃山药能补脾健胃。日常服用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是补品中的佳品。

  

  4、秋季养生知识:秋季进补不要重进轻出

  重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和畅通。

  

  5、秋季养生知识:秋季进补以食物营养价值评判进补价值

  不要以贵贱分高低,物以稀为贵,那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的治疗作用,而十分平常的红薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。另外,凡食疗均有一定的对象和适应症,故应根据需要来确定药膳,缺什么,补什么,切勿以贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。

  


     【推荐阅读】:

       秋季养生知识:什么是培士生金?

       秋季养生知识:秋季养生小妙招——培土生金

       秋季养生知识:秋季为什么要进补?秋季如何进补?

本文章仅仅代表文章作者的观点,不代表本站金花堂养生网的观点

相关文章
文章评论
cache
Processed in 0.004946 Second.