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日常养生躺着看电视易患颈椎病是真的吗?

发布日期:01-21 09:00 分类:日常 阅读次数:22

摘要    一年中的几个长假,给人们带来了惬意的休闲时光。平时忙忙碌碌的人们,终于可以借此放松一下绷了好几个月的神经,自自在在地做一点自己喜欢的事情。于是,有人走亲访友,有人外出旅游,也有人不去凑出]的热 ...

  

  一年中的几个长假,给人们带来了惬意的休闲时光。平时忙忙碌碌的人们,终于可以借此放松一下绷了好几个月的神经,自自在在地做一点自己喜欢的事情。于是,有人走亲访友,有人外出旅游,也有人不去凑出]的热闹,而是猫在家里,做“御宅一族”,把平时想看而又没有时间看的电影、电视剧饱看-回。

  

  整天不分黑白地看电视,特别是长时间躺在床上看电视,当然也是属于个人的休闲方式,但一个长假都是如此的话,那问题就来了。

  

  有媒体曾经报道过这样的情况,长假过后,某市各大医院骨科颈椎病患者猛然增多,轻者脖子酸痛、头疼,重者头晕、上肢麻木。怎么会这样呢?究其原因,此类患者中的大多数都有在长假期间长时间卧床看电视的习惯。这就给人们提了一个醒:用躺着等不良姿势看电视,是罹患颈椎病的一个诱因。

  日常养生躺着看电视易患颈椎病是真的吗?

  为什么躺着看电视易患颈椎病?

  

  据有关专家的介绍,无论是侧卧着身子看电视,还是靠在枕头.上看电视,都是不良的姿势。躺卧着看电视,人的躯体活动比较少,而一集电视或一部电影往往要一两个小时才结束,人们被故事情节吸引,头部往往会长时间保持一种姿势,这样就会使颈部肌肉疲劳僵硬,当头部转动时,肌肉的应答能力就会减弱,从而导致关节错缝、肌肉扭伤,加速椎间盘的变性,促使颈椎不稳定,必然会诱发颈椎病,严重的甚至还会出现关节脱位。而且,这这些因躺着看电视而遭遇颈椎病的患者中,还有人会不同天程度地存在胸痛、背痛等症状,这也是因为长时间躺卧的姿势,造成胸部和背部的关节紊乱,从而导致了疼痛的发生。

  

  所以,看电视虽然是长假的一种休闲方式,但千万不要为图舒服而躺着看电视或是靠在沙发扶手.上看电视。这貌似舒服的姿势实则就是颈椎病的一大诱因,它能加快你与颈椎病的亲密接触。看电视的正确姿势应该是采取坐位,眼睛平视电视屏幕,而且每看15分钟左右最好活动一下颈部,变换一下姿势。

  

  还有一点需要提请注意的是,用脖子夹着听筒接听电话、躺着看书、睡高枕头等生活习惯,也就是颈椎病的致病因素。总而言之,电视要看,但最好坐着看,正确的姿势是对颈椎病的最佳防范。

  

  【健康小贴士】:  

  一种锻炼颈椎的有效方法:身体站直,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,同时右臂也随之高举过头,掌心朝上,伸直肘,掌向上托起,同时,头部后仰,下颌抬起,向上看天。需要注意的是,采用此法锻炼时,不仅动作要慢,而且要使颈部、双肩、背同时参与。


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