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你了解保健品吗?吃保健品有用吗?

发布日期:01-24 09:00 分类:养生小知识 阅读次数:25

摘要   人类似乎从未停止过延年益寿的渴望,为求保健,古代的人们前仆后继,不惜重金,炼丹服药,虽九死其末悔;随着科学的发展,人们认识到了丹药对人体健康的危害,于是,保健品粉墨登场,取而代之,人们照样前仆后 ...

 

  人类似乎从未停止过延年益寿的渴望,为求保健,古代的人们前仆后继,不惜重金,炼丹服药,虽九死其末悔;随着科学的发展,人们认识到了丹药对人体健康的危害,于是,保健品粉墨登场,取而代之,人们照样前仆后继,不惜重金,争相购买。

  

  以逐利为目的的商人瞄准了人们渴望健康的心态,利用人们健康知识方面的盲点,将服用保健品做成了一种时尚。有目标指向父母的,你不买它就是不孝敬父母;有目标指向孩子的,你不买它就是不关心下一代;有目标指向男人的,你不买它就不是一个真正的男人;有目标指向女人的,你不买它就是不爱惜自己的那张脸;有目标指向所有人的,你不买它就是不关注自己的健康

  

  不仅名目繁多的保健品长江后浪推前浪,就连许多正常的商品也纷纷戴上了“保健品”的假面具:食用油、牙膏、茶叶、咖啡、水果....然而,当人们真正把月光投向保健品的时候,却屡屡感到失望,甚至上当受骗。

  我们究竟应该如何了解保健品吗?

  一、我们究竟应该如何了解保健品吗?

  

  对于保健品,人们有一一种习惯性的认识,那就是,保健品应该是用来治病的,如果治不了病,那这种产品就是没用的。这实在是受了商家的误导。我们先来了解一下保健品的定义。1996年3月,国家颁布的《保健食品管理办法》规定,保健品指的是“表明具有特定保健功能的食品。即适用于特定,人群食用,具有调节机体功能,不以治疗疾病为目的的食品”。由这个定义可知,保健品是一种特殊的食品,其主要作用是调节某种功能,而不是治疗疾病,其适宜人群是处于亚健康状态的人群。

  

  由于公众对于卫生管理部门对保健品做出的专业性的说明不易理解,许多保健品生产产厂家就钻这个空子,无限夸大了保健食品的功能。

  它们往往声称对一般人关心的大部分或所有健康问题有良效,比如增进智力、抗衰老、增强性能力、美容、减肥、抗癌、预防心脏病。而且,它们往往把药理归结为“提高人体的免疫能力”这种模糊的说法。

  它们往往声称老少咸宜,毫无副作用,诱使许多人抱着“反正吃不死人”的心理去试一试。“吃不死人”只是说明它无毒,而无毒并不等于无副作用。有些食品、药品的毒副作用要在很长时间之后才能逐渐表现出来。

  它们往往自吹是最新科学成果,或是祖传秘方被最新科学研究证实。

  它们往往拉出“著名科学家”唬人,其试验或理论依据,往往是来自于一-位科学家或医生的发明。比如“核酸营养”宣传文章的依据几乎全部来自美国医生富兰克。但是科学研究的特征是可重复性,某个人的实验结果是不足为凭的,因为可能造假或出差错,只有经过不同实验室的独立、反复的验证,才能成立。

  它们往往声称服用过的人都说有良效,并会列出一些人,特别是名人的证言。但是在科学研究中,证言从来不被当作证据。一一个人吃了某种东西而觉得有效果,不一定就真是这种东西在起作用,可能是别的东西,也可能是心理作用。只有严格控制、反复测试、双盲、有对照组的试验结果才是可靠的。

  它们往往隐瞒主要成分,广告所说的主要功效成分与其向管理部]申报的成分不符,被吹得天花乱坠的“生物活性物”实际上不过是非常常见的药物。

  这些说法扰乱:了消费者的视听,再加上广告中一众明星的“现身说法”,保健品似乎真成了包治百病的不二选择。

  吃保健品有用吗?

  二、吃保健品有用吗?

  

  作为食品中的一种特殊类型,保健品当然可以吃,但一定要有针对性地吃,既不能把它当作药品,也不能拿来当饭或是零食吃。丹麦科学家研究发现,并不是所有的保健品都对身体有益,举维生素保健品为例,长期服用维生素A、维生素E等,非但不能起到保健作用,反而可能增加健康受损的风险。科学家们认为,这些保健品可能破坏了人体内的天然免疫系统,从而产生吃补药过多反而有害的后果。还需弓|起注意的是,保健品所带来的营养过剩,也是造成孩子“性早熟”的一大诱因。

  

  说到底,如果你的饮食结构合理、平衡,就没有服用任何保健品的必要;即便是不平衡,也只需添加哪些必须的营养品,如微量元素维生素等。实践证明,长期饮用传统的饮料,如茶、葡萄酒等,对身体有-定的益处,但却没有任何确凿的证据表明,服用保健品对身体能起到立竿见影的健康效果。要而言之,这世界上是没有灵丹妙药的,永葆青春、长生不老的幻想,过去是,现在也还是。其实,吃什么并不重要,平衡合理的饮食结构才是身体健康的最大保证。

  

  三、如何选购保健品

  

  1.看准包装上的卫生部批准的文号和规定的标志。国家批准的保健品都有一个“小蓝帽”标志。

  

  2.看准其宣传的保健功能是否在卫生部批准的范围之类。这22种保健功能是:免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容、改善胃肠道功能。

  

  3.看准外包装上注明的生产日期和保质期、适宜人群、食用量及食用方法。

  

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