金花堂养生网致力于介绍冬季养生知识、春季养生食谱、夏季养生食谱、秋季养生知识、四季养生知识等健康养生知识的网站
热门搜索: 冬季养生知识 春季养生食谱 夏季养生食谱 秋季养生知识 四季养生知识
当前位置:金花堂养生网 > 女性 > 正文

贫血的症状有哪些?贫血吃什么好?

发布日期:01-31 09:00 分类:女性 阅读次数:43

摘要    一,什么是贫血?  鱼儿离不开水,瓜儿离不开秧,人的生命离不开氧气。氧气是如何提供给人体使用的呢?这个天大的功劳属于人体血液中的红:血球。红血球的重要成分是血红蛋白,也就是人们平常所说的血色素 ...

  什么是贫血?

  一,什么是贫血?

  鱼儿离不开水,瓜儿离不开秧,人的生命离不开氧气。氧气是如何提供给人体使用的呢?这个天大的功劳属于人体血液中的红:血球。红血球的重要成分是血红蛋白,也就是人们平常所说的血色素。每一个血红蛋白在经过肺部时会与吸入的氧气相结合,并随着血液循环把氧送到身体的各器官组织,以满足人体对氧气的需求。如果人体内的血红蛋白低于正常值时,那就是贫血了。

  

  二、贫血的症状有哪些?

  贫血病人最初的感觉是疲乏困倦,甚至软弱无力。由于血红蛋白减少,面色显得萎黄而无光泽,口唇及粘膜苍白;而脑细胞的缺氧更使人常常感到头晕,注意力不能集中,记忆力减退;活动量稍大则出现心慌、气短、胸闷等现象;末尝不适,出现食欲减退、腹部胀气恶心呕吐等症状。

  

  更严重的感觉是,运动能力、体力及免疫力降低,反应迟钝、畏寒,总是感觉比一般人怕冷,容易感冒,甚至因为骨骼肌缺氧而造成间歇跛行及手足麻木、痉挛等。

  

  这些症状在人群中并不少见,却往往被人们忽略,更是不容易将其与贫血联系起来,人们总是习惯性地认为疲乏倦怠是正常的情况,休息一下就好了。殊不知,长期的慢性贫血会使人的衰老速度加快,从这个意义上来说,预防和治疗贫血是延缓人体衰老的重要举措。

  1贫血吃什么好?

  三、贫血吃什么好?

  1、富含优质蛋白质的食物

  如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。蛋白质是一-切生命的物质基础,是肌体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料。蛋白质缺乏,容易造成贫血。

  

  2、富含维生素C的食物

  如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

  

  3、富含铁的食物

  如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分。

  

  四、预防和治疗贫血的食疗

  

  1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。功效:养心补脾,滋补强壮。

  

  2、糙糯米100克,薏苡仁:50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效:滋阴补血。

  

  3、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一:二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效:补肝益肾,养血理虚。

  

  4、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

  

  5、猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

  

  需要大家注意的是,引起贫血的原因很多,医学上就将贫血分为失血性贫血、溶血性贫血、营养性贫血、再生障碍性贫血四种类型。不同的类型应该采取不同的应对措施。所以,在发现自己有贫血症状的时候,不要慌乱,也不要大意,而应该弄清楚病因,对症施治,一段时间后,症状改善,健康就回来了。

  

  缺铁性贫血是最常见的贫血,于是,有的人一出现贫血的症状就习惯性地联想到补铁。如果不明白病因就把贫血归咎于缺铁,这是没有道理也没有效果的。比如,白血病最初也可能表现为轻度贫血,如果只是补铁而不立即做进一步检查的话,就会延误病情的诊断和治疗。


【推荐阅读】:

四季养生食谱:贫血吃什么食物好?

中医四季养生知识:脾胃为后天之本,气血生化之源

四季养生食谱:女性贫血怎么补?五种饮品帮到你

本文章仅仅代表文章作者的观点,不代表本站金花堂养生网的观点

相关文章
文章评论
cache
Processed in 0.004684 Second.