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便秘的危害有哪些?哪些人容易便秘?便秘了怎么办?

发布日期:02-19 09:01 分类:健康养生之道 阅读次数:52

摘要    当排便时间明显长于规律性习惯时间,且粪便干燥、坚硬,不易川页畅排出体外时,即可称为便秘。按照生理规律,食物残渣(即粪便)的排出要在进食后的24~72小时之后,所以,一般认为3日以上不排大便的状 ...

  

  当排便时间明显长于规律性习惯时间,且粪便干燥、坚硬,不易川页畅排出体外时,即可称为便秘。按照生理规律,食物残渣(即粪便)的排出要在进食后的24~72小时之后,所以,一般认为3日以上不排大便的状况就叫便秘。长期便秘,称为习惯性便秘。

  便秘的危害有哪些?哪些人容易便秘?便秘了怎么办?

  一、便秘的危害有哪些?

  1、发生痔疮:便秘患者在排便时用力屏气,直肠颈压力增高,阻断静脉血回流,使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位,其中的纤维间隔逐渐松弛,直至断裂并伴有静脉丛瘀血、扩张、融合,甚至夹杂细小的动、静脉瘘,最后形成痔疮。

  2、加重心脑血管疾病:便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者,排便时用力过大,会使血压升高,机体耗氧量增加,很容易诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死,甚至危及生命。

  3、形成腹疝:便秘时,因排便用力过大,腹内压突然增高,腹内脏器如小肠等腹壁薄弱处向身体表面突出,可形成腹疝。

  4、有损容颜:中医认为“肺与大肠相表里,肺主皮毛”,肠排泄正常,肺充盈,皮肤润泽。长期便秘,有害物质再吸收入血,导致皮肤粗糙,无光泽,易形成痤疮、色素沉着、色斑等。

  

  二、哪些人容易便秘?

  1.饮食过于精细,少食粗粮和膳食纤维类食物的人群容易发生便秘。

  2.生活、工作长期过于紧张或者无规律的人群,常被迫抑制便意,使大便在肠中停留过久,导致便秘。

  3.长期坐办公室,伏案工作的人和长途车、出租车司机等由于长时间坐着,胃肠蠕动相对缓慢,易引起便秘,且直肠黏膜易充血而发生痔疮、肛裂等肛肠疾病。

  4.老年人和儿童是发生便秘的常见人群。老年人主要是因为机体功能衰退,胃肠动力减少,膳食纤维摄入减少引起便秘;儿童主要是因为饮食习惯不良,排便不定时,造成便秘。

  

  三、便秘了怎么办

  

  1、便秘日常调理

  ①、早上起床后喝一杯白开水或蜂蜜水,有轻度的通便作用。足量饮水使肠道吸收充足的水分,促进肠内容物的通过。适当多食含油脂多的食品,如松子、核桃仁、花生米、黑芝麻等,可润滑肠道,通便。

  ②、冠心病等心血管疾病,须防止便秘以免因便秘增加腹压加重病情。

  ③、可使用通便剂,如外用开塞露等缓解便秘症状,但应就医以明确便秘之病因。

  ④、不可以长期依靠泻药来解决排便障碍。泻药对肠道的反复性刺激,会导致患者对药物产生依赖性而加重便秘。

  

  2、食疗法

  ①、蜂蜜水:蜂蜜适量,每次2汤匙蜂蜜,温开水冲服,每日早晨空腹时食用。蜂蜜可使胃酸分泌正常,有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间,对结肠炎、习惯性便秘有良好的功效。

  ②、香蕉蘸黑芝麻:香蕉500克、黑芝麻25克,用香蕉蘸炒半生的黑芝麻食用,每天分3次吃完即可。香蕉有治疗热病烦渴、老年便秘的功效,患有高血压的人可以经常服用。

  

  3、哪种便秘应立即就医

  ①、便秘伴有发热、呕吐等情况。

  ②、便秘伴有剧烈腹痛或严重腹胀。

  ③、便中带血,或变细,应就医查明原因。

  ④、儿童、妊娠妇女便秘。


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