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女性补血养颜的食谱

发布日期:03-26 09:00 分类:养肝 阅读次数:23

摘要    女士爱美天经地义,但是由于工作的压力过大、电脑辐射过多、熬夜等原因,让现代女性憔悴不已。如何从饮食方面进行弥补呢?    气血对于女性来说,是相当重要的。因为只有气血充盛,才可以上承于面,使面 ...

  

  女士爱美天经地义,但是由于工作的压力过大、电脑辐射过多、熬夜等原因,让现代女性憔悴不已。如何从饮食方面进行弥补呢?

  

  气血对于女性来说,是相当重要的。因为只有气血充盛,才可以上承于面,使面色红润而有光泽。在补气补血这方面有卓越贡献的要数阿胶、当归、熟地黄、赤小豆、红糖了。而这些在实际生活中又是很好的食材,所以,这些食物做成的食疗方应该是相当受女性的青睐了。大多数女性都爱吃甜食,如冰激凌、糕点等,而这些表面美味的食物,却是高热量、高脂肪类食物,另外也会“助湿生痰”,所以,吃这些食物不如来点我们的补血养颜食疗方,既美味又养颜,

  女性补血养颜的食谱——当归枸杞熟地黄粥

  一、女性补血养颜的食谱——当归枸杞熟地黄粥

  材料:当归20克,熟地黄15克,枸杞子12克,山药15克,糯米50克,冰糖适量。

  做法:

  1、将熟地黄、山药、枸杞子用纱布包好。

  2、将纱布包与糯米同放入锅内,加水适量煮熬。

  3、待粥将成时,去药包加冰糖继续煮至米熟烂即成。

  女性补血养颜的食谱——红豆糯米糕

  二、女性补血养颜的食谱——红豆糯米糕

  材料:糯米,红豆,猪油(色拉油也可),核桃仁(碎)。

  做法:

  1、将糯米洗好泡一天,用电饭锅焖熟备用;红豆煮熟后加砂糖和麦芽糖拌匀后,备用。

  2、将红豆、猪油(或色拉油)均匀涂抹于容器内。

  3、将煮好的糯米取一半在容器内铺底抹平。

  4、在糯米上铺一层红豆。

  5、在红豆上撒上一层碎核桃仁。

  6、最后将另外一半糯米铺平,压实。熟后,倒出,切块食用。

  女性补血养颜的食谱——冰糖炖山楂

   三、女性补血养颜的食谱——冰糖炖山楂

  材料:山楂若干,冰糖适量。

  做法:

  1、将山楂洗净,用小刀挖去头和尾,在中间环切。

  2、山楂放在干净无油的锅里,加水至和山楂一平,放入冰糖。

  3、大火烧开转小火煮30分钟,再转中火(我用了20分钟)收汁。

  4、煮好晾凉即可(如果煮得多,就放在无油干净的罐子里冷藏)。

  女性补血养颜的食谱——阿胶红糖枣包

  四、女性补血养颜的食谱——阿胶红糖枣包

  材料;面粉500克,红糖水220毫升左右,阿胶枣250克(一袋)。

  做法:

  1、将面粉,打好的鸡蛋,耐高糖酵母,奶粉与红糖水混合,揉成面团。

  2、将揉好的面团发酵。

  3、将发酵好的面团擀开,放入蜜枣,卷起。

  4、烤箱200C预热5分钟后放入烤箱下层烤25分钟。


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